Первые рабочие дни после каникул часто сопровождает негативное настроение, но уныния можно избежать, скорректировав режим питания и отдыха, рассказала врач-терапевт Чеховской больницы Нина Прокудина.
По словам медика, отрицательные эмоции после затяжных праздников, в частности, апатия, чувство потери и нежелание общаться, многих удивляют: как же так, ведь длинные выходные — это возможность отдохнуть, отключиться от забот, набраться энергии и сил?
«Выход из этого кризиса есть. Во-первых, держим курс на здоровое питание. Жирные, жаренные и сладкие блюда остались на праздничных столах. Сейчас в рационе овощи, листовая зелень, нежирный белок, цельные крупы. Во-вторых, нормализуем режим сна. Недосып — гарант плохого самочувствия», — считает врач.
Не менее важно, говорит терапевт, предпочесть вечернюю прогулку с друзьями листанию соцсетей или сериалам.
«Небольшой променад позволит и с удовольствием пообщаться, и подышать свежим воздухом, и нагулять крепкий сон. Эти несложные правила помогут восстановить позитивное эмоциональное состояние в течение нескольких дней», — сказала Нина Прокудина.
В Минздраве Подмосковья напоминают, что записаться на прием к врачам можно на региональном сайте госуслуг или по телефону 122.
Ранее на REGIONS сообщалось, что в травмпункт Чеховской больницы за шесть дней января обратились более 400 человек.
