Фастфуд подождет: врач-педиатр объяснила, как обычные овощи спасают иммунитет в сезон простуд

Минздрав: чеховский врач объяснила важность употребления фруктов и овощей

/Главная /Здоровье и спорт

Автор текста:

Ирина Лобеева

24 октября 2025 года15:35

/Главная /Здоровье и спорт

Автор текста:

Ирина Лобеева

24 октября 2025 года15:35

В России по инициативе Минздрава проходит специальная неделя, посвященная популяризации потребления овощей и фруктов. О значимости этих продуктов, особенно в детском питании, подробно рассказали в Министерстве здравоохранения Московской области.

Как отметила заведующая педиатрическим отделением Чеховской больницы, педиатр Елена Иванова, в современную эпоху фастфуда привычка перекусить бутербродом или чипсами у детей часто вытесняет более здоровые альтернативы.

«Овощи и фрукты играют ключевую роль в поддержании здоровья детей, потому что содержат множество полезных веществ — витаминов, минералов, антиоксидантов. В эпоху фастфуда, когда для ребенка съесть бутерброд с колбасой, пачку чипсов или печенья гораздо привычнее, чем похрустеть морковкой или яблоком, говорить о важности даров природы в детском рационе особенно необходимо», — подчеркнула специалист.

По ее словам, польза такой пищи научно обоснована. Крупные исследования с участием сотен пациентов доказали, что люди, чей рацион с детства богат растительными продуктами, в среднем живут на 5–7 лет дольше. Также у них реже развиваются ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, рак кишечника и другие онкологические заболевания.

Педиатр объяснила, что свежие дары садов и огородов ценны не только витаминами, но и клетчаткой. Это пищевые волокна, которые нормализуют обмен веществ и улучшают работу кишечника, что напрямую укрепляет иммунитет.

«Регулярное потребление овощей и фруктов — это не только залог крепкого здоровья ребенка, но и важный шаг к профилактике хронических заболеваний», — констатировала Елена Иванова.

Она дала простой совет: добавлять к каждому приему пищи ребенка немного зелени, ломтики свежих овощей, например, моркови или сладкого перца, а также порцию замороженных ягод.

«Плоды и ягоды полезны любые, главное, чтобы они были в меню малыша регулярно. Если к каждому приему пищи добавить горсть зелени, ломтики свежей морковки и сладкого перца, немного замороженных ягод, то очень многие проблемы со здоровьем будут решены и у малыша, и у его родителей», — утверждает врач.

Напомним, что записаться на прием к специалистам Чеховской больницы можно по единому номеру 122, через портал госуслуг, чат-бота Дениса в Telegram или с помощью инфомата в поликлинике.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее в REGIONS сообщалось, что Чеховские травматологи восстановили травмированную руку пожилой женщине.