Важно знать, как справиться с солнечными ожогами и предотвратить их возникновение. При первых признаках ожога, таких как покраснение и ощущение жжения, следует немедленно уйти в тенистое место или в прохладное помещение. На пораженный участок кожи необходимо приложить прохладные компрессы на 10 минут, повторяя процедуру несколько раз в течение дня. Как только острая боль утихнет, можно использовать увлажняющий крем, гель или лосьон, предпочтительно с экстрактом алоэ вера или пантенолом, избегая средств, содержащих спирт и гормоны.
«Солнечные ожоги могут стать причиной не только физического дискомфорта, но и долгосрочных негативных последствий для кожи. Важно не забывать о профилактике, чтобы избежать серьезных проблем в будущем», — поделилась терапевт из Чехова.
Если боль становится невыносимой, можно принять обезболивающее, а в случае повышения температуры — жаропонижающее. Для минимизации раздражения обожженной кожи следует носить свободную и легкую одежду из натуральных тканей, исключая синтетику. Важно помнить, что прокалывать образовавшиеся волдыри нельзя, так как это может привести к инфекции.
Обильное питье в жаркую погоду особенно важно, чтобы избежать обезвоживания. Рекомендуется отдавать предпочтение негазированной воде без добавок, натуральным морсам. Не стоит употреблять сладкие соки и газировки и тем более алкогольные напитки.
Терапевт Виктория Иванова рекомендует проводить время на пляже до полудня или после пяти вечера, загорая под зонтом. Использование солнцезащитных средств с SPF не ниже 30 обязательно, их следует наносить каждые два часа. Не стоит забывать о солнцезащитных очках, головных уборах и свободной одежде, которая покрывает руки и ноги. Перед купанием также важно наносить защитные средства на кожу.
Соблюдение этих простых правил поможет обезопасить себя от солнечных ожогов и сделать летний отдых комфортным и приятным.
«Выбор солнцезащитного крема может стать настоящей головоломкой, учитывая разнообразие предлагаемых на рынке средств. Важно внимательно изучить информацию, чтобы выбрать подходящее средство с учетом индивидуальных особенностей кожи», — отметила Виктория Иванова.
На сегодняшний день доступны различные формулы защиты от солнца: солнцезащитные кремы, лосьоны, масла для лица и тела, для чувствительной кожи и детей, а также водостойкие средства.
Существует несколько критериев выбора солнцезащитного крема. SPF (фактор защиты от солнца) показывает, насколько эффективно средство защищает от UVB-лучей, вызывающих солнечные ожоги. Для повседневного использования в городе достаточно SPF 15-30, а для пляжного отдыха и для людей с чувствительной кожей рекомендуется SPF 50+.
Средства бывают с химическими и физическими (минеральными) фильтрами. Химические поглощают УФ-лучи и преобразуют их в тепло, тогда как физические отражают их. Для чувствительной кожи лучше выбирать минеральные фильтры.
Для жирной и комбинированной кожи подойдут легкие гели и флюиды, тогда как для сухой кожи лучше использовать питательные кремы. Многие средства также обладают дополнительными свойствами, такими как увлажнение, матирование и защита от пигментации.
Кожа лица более нежная и требует специального ухода. Рекомендуется выбирать некомедогенные средства, которые не забивают поры. Для тела можно использовать средства с более плотной текстурой, особенно если есть склонность к аллергическим реакциям. Детская кожа особенно чувствительна к солнцу, поэтому для малышей важно выбирать гипоаллергенные средства с высоким уровнем SPF (не менее 50) и физическими фильтрами.
Водостойкие средства отлично подходят для активного отдыха на воде, но даже их нужно обновлять после купания.
«Применение солнцезащитных средств должно стать неотъемлемой частью вашего летнего ухода за кожей. Это поможет сохранить здоровье не только кожи, но и всего организма», — добавила терапевт из Чехова Виктория Иванова.
Важно помнить, что солнцезащитный крем нужно наносить за 20-30 минут до выхода на солнце и обновлять каждые два часа, а также после купания и вытирания полотенцем. Не стоит забывать о защите глаз и головы. Правильный выбор солнцезащитного крема — ключ к здоровой и красивой коже в летний период.
Ранее сообщалось о веломаршрутах в Чехове.
