logo/ Чехов
/новости Московской области
Фото: istockphoto.com/dusanpetkovic
Фото: istockphoto.com/dusanpetkovic

Вода и чистые руки: о правилах питания в летний сезон рассказала диетолог из Чехова

/Главная /Здоровье и спорт
Автор текста:
Анастасия Соловьева
/Главная /Здоровье и спорт
Автор текста:
Анастасия Соловьева
Простые правила
Диетолог из Чехова Алина Викторова рассказала о том, на что стоить обратить внимание в летний период. Правила просты в использовании, не требуют дополнительной нагрузки, траты времени или навыков, и подходят для людей всех возрастов.
«Мыть руки, не есть немытые овощи и ягоды с грядки, не перегреваться, пить больше чистой воды, не переедать — вот основные правила, которые нужно соблюдать всегда, а особенно в летний период, когда высокая температура воздуха и так добавляет дополнительную нагрузку на все системы организма», — отметила Викторова.
Фото: istockphoto.com/greenp
Фото: istockphoto.com/greenp
Водный баланс
Одним из ключевых аспектов является достаточное употребление жидкости. В условиях высокой температуры важно поддерживать водный баланс, принимая воду небольшими порциями в течение дня. Необходимо помнить о безопасности источников воды, избегая употребления жидкости, например, из непроверенных родников.
Выбор продуктов
Летний рацион должен включать большое количество свежих овощей и фруктов. Эти продукты не только укрепляют иммунную систему, но и способствуют улучшению пищеварения, что особенно важно в жаркие дни. Перед употреблением овощи, фрукты и ягоды следует тщательно мыть, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.
Фото: istockphoto.com/mahiruysal
Фото: istockphoto.com/mahiruysal
Легкие белковые продукты, такие как рыба, курица, яйца, творог и бобовые, также должны занимать важное место в летнем меню. Они обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, не создавая при этом тяжелую нагрузку на пищеварительную систему.
«Стоит отказаться от фастфуда, особенно того, что готовят на улице. Необходимо обращать особое внимание не только на сроки годности продуктов, но и на условия их хранения. Лучше готовить еду самостоятельно либо приобретать готовую пищу в проверенных точках общественного питания», — добавила диетолог из Чехова.
Польза для организма
Необходимо обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе, орехах и семенах льна. Эти вещества способствуют снижению воспалительных процессов, улучшению состояния кожи и волос, а также поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Фото: istockphoto.com/gbh007
Фото: istockphoto.com/gbh007
Пробиотики и пребиотики являются важными компонентами рациона в любое время года. Продукты, богатые пробиотиками, такие как кефир, йогурт и квашеная капуста, а также пребиотики, содержащиеся в бананах, чесноке и луке, помогают нормализовать микрофлору кишечника и повышают защитные силы организма.
Необходимые ограничения
«Лучше отказаться от алкоголя, который не только вредит организму в целом, но и в жаркое время года может привести к резким негативным последствиям для многих систем жизнедеятельности человека. Не стоит злоупотреблять мороженым и ледяными напитками — резкие перепады температуры тоже не принесут пользы организму», — отметила Алина Викторова.
Не стоит забывать о необходимости ограничения потребления сахара и соли. Избыток этих веществ может негативно сказаться на функционировании сердечно-сосудистой системы, почек и состоянии кишечной флоры, поэтому рекомендуется сократить употребление сладостей, выпечки, солений и копченостей.
Режим — это важно
Регулярность приема пищи играет значительную роль в поддержании здоровья. Соблюдение режима питания помогает избежать переедания и способствует стабильному уровню энергии на протяжении всего дня. Планирование рациона заранее позволит избежать соблазна перекусить нежелательными продуктами.
Ранее на REGIONS продавец фруктов из Чехова рассказал, как правильно выбрать вкусную и качественную черешню.
/главное за неделю
пресс-служба администрации м. о. Чехов
Благоустройство
Вывоз снега из чеховских дворов и скверов возобновился с раннего утра
Министерство экологии и природопользования Московской области
Благоустройство
История с продолжением: в Чеховском округе подтвердили взыскание ₽17 млн за порчу сельхозземель
REGIONS/Дарина Левкина
Актуально
Погодные «качели» на неделю прогнозирует жителям Чехова местный синоптик
Картинка
Общество
Главный тренер «Чеховских медведей» Максимов получил орден «За доблестный труд»
  • Фото: пресс-служба ГБУЗ МО «Чеховская больница»
    Фото: пресс-служба ГБУЗ МО «Чеховская больница»
    Главный врач чеховской больницы встретится с жителями Крюкова
    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста: 
    Анастасия Соловьева
    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста: 
    Анастасия Соловьева
    В рамках проекта губернатора Московской области «Активное долголетие» в Чехове состоится встреча с главным врачом ГБУЗ МО «Чеховская больница» Андреем Поповым.
    На мероприятии руководитель медучреждений округа представит актуальную информацию о новшествах в работе чеховской больницы и планах по улучшению качества медицинского обслуживания.
    В пресс-службе местной администрации отметили, что на встрече каждый присутствующий сможет задать интересующие вопросы.
    Мероприятие пройдет 26 июня в 10:00 в Крюковской сельской библиотеке по адресу: пгт. Крюково, д. 16.
    18+
    Ранее сообщалось о том, где чеховские чиновники встретятся с жителями на очередной выездной администрации.
  • Фото: пресс-служба ГБУЗ МО «Чеховская больница»
    Фото: пресс-служба ГБУЗ МО «Чеховская больница»
    Льготные лекарства можно получить в четырех аптеках Чехова
    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста: 
    Анастасия Соловьева
    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста: 
    Анастасия Соловьева
    Кабинет по выписке льготных лекарств в Чехове осуществляет свою работу в онлайн-формате. Об этом сообщили в пресс-службе Чеховской больницы.
    Новый льготный рецепт на лекарственный препарат или продление существующего можно получить через телемедицинскую консультацию. Записаться на такую консультацию можно у лечащего врача, через региональный портал госуслуг, сайт «Здоровье», инфоматы, расположенные в корпусе поликлиники по адресу: ул. Пионерская, д. 4., а также по телефону 122 (робот Светлана) или через чат-бот в Telegram.
    «В III квартале мы планируем переход на новую информационную систему, которая позволит интегрировать в единую сеть участников льготного лекарственного обеспечения и делает доступной информацию о препаратах на всех этапах — начиная от заявки, выписки рецептов и наличия его на складе», — отметил заместитель председателя Правительства Московской области — министр здравоохранения региона Максим Забелин.
    Аптеки, где можно получить лекарства по рецепту, расположены по четырем адресам — улица Молодежная, 1; улица Земская, 15; поселок Любучаны, улица Спортивная, 7; поселок Чернецкое, улица Победы, 3а.
    Ранее сообщалось о вакансиях в Чеховской больнице.
  • Фото: Дмитрий Алексеенко
    Фото: Дмитрий Алексеенко
    Как в Чехове получить телемедицинскую помощь
    Жители Чехова стали пользоваться телемедициной в три раза чаще
    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста: 
    Дмитрий Алексеенко, 
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста: 
    Дмитрий Алексеенко, 
    Богдан Кондратенко
    В связи с ремонтом взрослой поликлиники на улице Пионерской актуальной становится удаленная консультация врачей с помощью телемедицины.
    Записаться на онлайн-консультацию к терапевту, педиатру или другому специалисту можно, не выходя из дома.
    По данным Минздрава Подмосковья, в первом полугодии жители Чехова стали пользоваться телемедициной в три раза чаще по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.
    Для записи можно позвонить по телефону горячей линии 122, воспользоваться инфоматами в медучреждениях, сайтом госуслуг или региональным порталом «Здоровье», либо установить на смартфон или планшет приложение «РТ ДокторОнлайн» или «Гостелемед». Онлайн-консультации становятся доступными только после первичного очного визита к врачу.
    Loading...
    Таким же способом можно оформить электронный рецепт на льготное лекарство, узнать результаты анализов или первого этапа диспансеризации.
    Ранее на REGIONS сообщалось, когда в Чехове состоится день здоровья.
  • Фото: пресс-служба Чеховской больницы
    Фото: пресс-служба Чеховской больницы
    День здоровья пройдет в городском парке и поликлинике Чехова
    /Главная /Актуально
    Автор текста: 
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Актуально
    Автор текста: 
    Богдан Кондратенко
    Жители Чехова смогут проверить свое здоровье в ближайший выходной, сообщили в Чеховской больнице.
    Летняя акция «Проверь свое здоровье в парке» возобновляется 21 июня.
    «С 9:00 до 14:00 у ворот городского парка будет дежурить передвижной ФАП, где каждый желающий сможет узнать основные показатели своего здоровья. Кроме того, в поликлинике на Гагарина, 37А, в тот же день — 21 июня, пройдет Единый день диспансеризации. Время приема пациентов с 9:00 до 13:00», — уточнили в медучреждении.
    Для прохождения осмотра нужно предъявить страховой полис ОМС и СНИЛС.
    После первичного этапа диспансеризации пациент получит направления на дополнительные исследования. Также записаться к специалисту можно на региональном портале «Здоровье», по телефону 122 и через инфомат в поликлинике.
    Диспансеризация и другие методы профилактики заболеваний — часть региональной программы «Здравоохранение Подмосковья».
    Ранее на REGIONS сообщалось, почему врачи Чеховской больницы предпочитают спорт и здоровый образ жизни.
  • Фото: Администрация м.о. Чехов
    Фото: Администрация м.о. Чехов
    Чеховским медикам вручили награды в честь профессионального праздника
    /Главная /Официально
    Автор текста: 
    /Главная /Официально
    Автор текста: 
    В большом зале Дворца культуры «Дружба» чествовали лучших сотрудников медицинских учреждений округа. Более ста из них наградили благодарственными письмами и почетными грамотами от Министерства здравоохранения Московской области, главы м. о. Чехова и Совета депутатов.
    «Выражаю нашим медикам и ветеранам слова благодарности и огромного уважения за труд, который так важен и так нужен каждому из нас. Желаю всем счастья, здоровья, благополучия и хорошего настроения», — поздравил присутствующих глава Чехова Михаил Собакин.
    Loading...
    В честь работников этой благородной профессии прозвучали музыкальные произведения артистов ДК «Дружба».
    В Чеховском округе целая сеть учреждений здравоохранения. В структуру Чеховской больницы входят 4 поликлинических отделения, два стационара, 6 фельдшерско-акушерских пунктов, 10 амбулаторно-поликлинических отделений, а также 3 офиса врача общей практики. Общая численность сотрудников составляет 1024 человека.
    На Чеховской подстанции скорой медицинской помощи трудятся 165 человек. Ежедневно на линию выходит 11 бригад скорой медицинской помощи.
    Около 360 специалистов медицинских и смежных профессий насчитывает Национальный медицинский исследовательский центр имени Дмитрия Рогачева Министерства здравоохранения РФ, лечебно-реабилитационного научного центра «Русское поле».  Реабилитационный центр рассчитан на 200 мест.
    Также большой вклад вносят психиатрическая клиническая больница № 5, которая в сентябре этого года отметит 118 лет со дня основания, и Московская областная психиатрическая больница № 2, создание которой связано с именем В. И. Яковенко, одного из крупнейших основателей отечественной психиатрии, а также «Добрый Дом Чеховский», где заботятся о душевнобольных людях, не способных к самообслуживанию.
    При поддержке губернатора Андрея Воробьева и региональной программы «Здравоохранение Подмосковья» в Чехове строится большая детская поликлиника, построены ФАПы, капитально отремонтирован бывший военный госпиталь, который стал отдельной поликлиникой, идет ремонт во взрослой поликлинике на Пионерской, закупается высокотехнологичное оборудование. Все это позволяет докторам и медсестрам еще лучше заботиться о пациентах.
    Ранее на REGIONS сообщалось, что в Чехове трое руководителей детских садов стали лучшими в профессии.