В России проходит неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, инициированная Минздравом России в преддверии Всемирного дня щитовидной железы. О том, как предотвратить проблемы с этой важнейшей системой человеческого организма, рассказала Алтынай Таалайбекова, молодой эндокринолог Чеховской больницы, работающая здесь около двух лет. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
Таалайбекова отметила, что эндокринные патологии очень распространены. Она рассказала, что нарушения в работе эндокринных желез приводят к серьезным заболеваниям, таким как сахарный диабет, ожирение, болезни щитовидной железы и остеопороз. По ее словам, причинами могут быть генетическая предрасположенность, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, хронический стресс и даже вирусные инфекции.
Эндокринолог подчеркнула, что поддержать эндокринную систему можно с помощью рационального питания, рекомендовав ограничить потребление простых углеводов и добавить в меню сложные — цельные крупы.
По словам Таалайбековой, для здоровья эндокринной системы также крайне важны контроль массы тела и физические нагрузки. Она считает, что 25 минут активной прогулки или небольшой тренировки в день — это достаточно. Врач также посоветовала включить в рацион витамин D и йодированную соль, называя их важными микроэлементами для средней полосы России.
Врач рассказала, что если возникли такие проблемы, как мышечная слабость, выпадение волос, сбой менструального цикла, резкие изменения веса, перепады настроения, раздражительность, частое мочеиспускание, жажда или повышенное давление, следует немедленно обратиться к лечащему врачу.
Ранее REGIONS писал, что в городском округе Чехов провели анализ воздуха.
