Терапевт черноголовской городской больницы Кирилл Веретенников рассказал, чем вызвано переедание в холодную погоду.
В первую очередь, врач отметил энергозатраты организма зимой: калории тратятся и когда человек дрожит от холода, и когда потеет из-за того, что слишком тепло оделся. Примечательно, что потеря жидкости в теле может ошибочно восприниматься человеком, как чувство голода, хотя на самом деле достаточно просто утолить жажду, выпив воду.
Помимо этого, терапевт подчеркнул, что зимой или в минусовую осень люди часто пьют согревающие напитки, а к ним хочется взять перекус: сладости или те же сэндвичи.
Кирилл Веретенников также упомянул то, что в холод для человека предпочтительнее лапша с сыром или любое другое горячее блюдо, а не легкие овощи. Хотя для выработки энергии и набора дневной нормы калорий одинаково подойдет и то, и другое.
«Погода за окном не радует, для прогулок слишком холодно, друзья далеко — из-за этого может возникнуть чувство, что вас заперли дома. Многие склонны заедать скуку и грусть, но еда справиться с этими чувствами не поможет. Перед тем, как заглянуть в холодильник, спросите себя, правда ли вы хотите есть, или вам скучно. Если и правда голодны, то контролируйте размер порции, а во время еды не торопитесь и не отвлекайтесь», — заключил черноголовский доктор.
Своим пациентам он рекомендует вести активный образ жизни даже в зимний период — это поможет отвлечься от скуки и хандры, а еще выбирать вместо снеков и сдобы здоровый перекус в виде, например, батончиков, орехов, морковных палочек.
При возникновении симптомов гриппа и ОРВИ в холодную погоду рекомендуется обратиться к терапевту в городскую больницу или вызвать бригаду скорой помощи через систему-112.
Ранее REGIONS сообщал о том, как распознать инсульт.
