Участники клуба «Активное долголетие» в Черноголовке учатся правильно дышать. Для них проводится дыхательная гимнастика на воздухе. В результате у долголетов улучшается самочувствие и появляется больше энергии. Дыхательная гимнастика способствует расширению бронхов и укреплению дыхательных мышц, а это, в свою очередь, снижает частоту приступов одышки.
Как рассказала Виктория Шведова, заведующая отделением «Активное долголетие», это отдельный вид активности — дыхательная гимнастика. Ее проводят либо стоя, либо сидя на стуле. Занятия не динамичные, направлены на контроль и улучшение дыхания. Такая гимнастика полезна и для общего самочувствия, снятия стресса, повышения концентрации, а также для улучшения физической выносливости.
Участниками клуба «Активное долголетие» могут стать женщины от 55 лет и старше, мужчины от 60 лет и старше, при наличии социальной карты жителя Московской области. Губернаторская программа «Активное долголетие» действует с 2019 года. Ее задача – вовлечь пожилых людей в творчество, занятия физкультурой, получение новых знаний и навыков.
Записаться на активности и получить информацию можно по адресу: г. Черноголовка, ул. Центральная, д. 10А. Телефон для справок: 84965245588.
Есть также сайт программы «Активное долголетие». Там можно не только узнать, как и где можно посетить творческие и спортивные занятия, но и записаться на ближайшие экскурсии, а также сведения о социальных услугах, которыми может воспользоваться пенсионер.
