:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82LzExX1JMUUlTdUEuanBn.webp)
В Черноголовке начались летние занятия по тайцзицюань
Инструктор Елена Побегуц проводит уроки цигун у пирса в ЧерноголовкеМягкие движения без ударной нагрузки, глубокое дыхание и ясный ум — все это за один час на пирсе Южного озера. В Черноголовке инструктор Елена Побегуц проводит летние занятия по тайцзицюань (цигун), которые укрепляют мышцы и суставы, нормализуют давление, улучшают память и снимают стресс.
Древняя китайская гимнастика тайцзицюань, сравнимая по эффективности с силовыми тренировками, но без перегрузок, доступна жителям Черноголовки. Инструктор Елена Побегуц летом в хорошую погоду еженедельно проводит их на улице.
Такие занятия полезны не только для физического здоровья, но и для настроения. Можно зарядиться бодростью духа на целый день. По словам Елены Побегуц, тайцзицюань (цигун) — это древнее китайское боевое искусство, ставшее популярной оздоровительной гимнастикой. Его часто называют «медитацией в движении»: оно сочетает мягкие плавные движения, глубокое дыхание и концентрацию внимания. Практика не имеет ограничений по возрасту и обеспечивает комплексную пользу для тела и разума.
Практика помогает укрепить мышцы и суставы без ударной нагрузки, нормализовать давление, улучшить память и концентрацию, а также снизить уровень стресса и тревожности.
Какую пользу несет цигун
Физическое здоровье — практика развивает силу, улучшает гибкость и подвижность суставов без ударной нагрузки (это сравнимо с эффектом силовых тренировок). Она также снижает риск падений (особенно важно для пожилых людей), нормализует давление и улучшает эластичность сосудов. Исследования подтверждают, что тай-чи улучшает когнитивные функции, память и концентрацию.
Психологическое состояние — гимнастика помогает сбалансировать нервную систему, уменьшает тревожность и улучшает общее настроение.
Оздоровительный цигун популярен среди участников программы «Активное долголетие» в Подмосковье благодаря укреплению здоровья, улучшению самочувствия и обретению душевного равновесия.
Расписание занятий в Черноголовке:
- Воскресенье в 8:00 — Южное озеро, на пирсе;
- Вторник в 8:45 — спорткомплекс «Активное долголетие»;
- Среда в 9:00 — центр йоги;
- Воскресенье в 15:00 — по дополнительной договоренности.
18+
Ранее сообщалось, что вопрос о посадке в автобус из Черноголовки до Москвы вызвал жаркую дискуссию в соцсетях.