В рамках Недели информирования о важности физической активности терапевт городской больницы в Черноголовке Кирилл Веретенников напомнил жителям, что поддерживать здоровье можно и без спортзала. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
По его словам, даже простые действия — прогулки, утренняя зарядка, подъем по лестнице или короткие разминки в течение рабочего дня — заметно снижают риск хронических заболеваний и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
«Даже 30 минут умеренной нагрузки в день значительно улучшают работу сердца и сосудов», — отметил Кирилл.
Главное, подчеркнул врач, — регулярность. Ежедневные умеренные нагрузки эффективнее редких интенсивных тренировок. При наличии хронических заболеваний он рекомендует сначала проконсультироваться с врачом.
Ранее REGIONS сообщал, что терапевт из Черноголовки назвал самые распространенные вредные привычки.
