logo/ Дмитров
/новости Московской области

Увековечили память: в дмитровской гимназии «Логос» открыли парту Героя имени выпускника Тимура Уткина

Парту Героя в честь выпускника Тимура Уткина открыли в Дмитровском округе
/Главная /Герои СВО
Автор текста:
Анастасия Кольчинская
/Главная /Герои СВО
Автор текста:
Анастасия Кольчинская
В гимназии «Логос» состоялось торжественное мероприятие, посвященное открытию мемориальной парты Героя. Об этом сообщили в администрации Дмитровского округа.

Это событие увековечило память о Тимуре Уткине, выпускнике 2019 года, отдавшем жизнь, выполняя свой долг на СВО, и удостоенном ордена Мужества посмертно. Оно стало выражением глубокого уважения и вечной признательности подвигу молодого защитника.

По словам ведущих церемонии, «Парта Героя» — это не просто памятный знак, а символ героического прошлого, который станет примером для подражания нынешним и будущим поколениям гимназистов, воспитывая в них чувство долга и чести.

На мероприятии присутствовали близкие Тимура Уткина, благочинный Дмитровского округа протоиерей Афанасий Чорногуз, руководитель Фонда «Защитники Отечества» Екатерина Майорова, руководитель Комитета семей воинов Отечества Кристина Веселкова и ветеран СВО Михаил Харченко («Север»).

В ходе мероприятия был продемонстрирован фильм о Тимуре, в котором сослуживцы и родные поделились воспоминаниями о его доброте, отзывчивости, оптимизме и храбрости.

Доброволец с позывным «Москвич» всегда первым брался за самые сложные задания, поддерживал своих товарищей и находил возможность помочь бездомным животным.

Тимур трагически погиб 30 марта 2024 года в районе Красногоровки, Донецкая область, спасая жизни своих боевых товарищей.

Мать героя, Елена Уткина, выступила с речью, полной скорби и благодарности. Она рассказала о своем сыне как о терпеливом, талантливом, любящем жизнь молодом человеке, который сознательно встал на защиту своей страны.

«Мой сын для меня останется героем, ведь он, зная, что может не вернуться, все равно пошел туда, чтобы защитить ребят, в том числе и вас всех… Ребята, цените то, что у вас есть, что вы можете спокойно учиться под этим мирным небом», — обратилась Елена Викторовна к гимназистам.

Директор гимназии Ольга Николаевна Лазарева поделилась воспоминаниями о Тимуре, отметив его как старательного ученика и человека с добрым сердцем и сильным характером.

После минуты молчания право открыть мемориальную парту было предоставлено десятиклассникам Ксении Ушанковой и Семену Полозуну, известным своей активной жизненной позицией.

«Тимур честно выполнил свой долг, проявив лучшие качества русского солдата: мужество, стойкость и верность присяге. Его подвиг навсегда останется в нашей памяти, а его имя — в истории страны», — отметил глава Дмитровского округа Михаил Шувалов.

Теперь за этой партой будут заниматься лучшие ученики гимназии, а подвиг выпускника станет примером патриотизма и гражданской ответственности.

Ранее сообщалось, что парту Героя открыли в школе-интернате Дмитрова в память о бойце СВО Кутейникове.

/главное за неделю

Картинка
Общество

Сильные дожди придут в Подмосковье: жителям пообещали мокрую весну с 12 марта

REGIONS/Евгений Рой
Транспорт

Дмитров избавится от «пробок века»: стартовал перенос коммуникаций под путепровод

Картинка
Общество

Снег растает за неделю: синоптик Тишковец назвал дату прихода метеорологической весны

Картинка
Общество

Последний зимний аккорд: в Подмосковье резко потеплеет до плюс 8

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Весенняя перезагрузка: диетолог назвала продукты, которые стоит включить в меню с 1 марта

    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Сергей Архипов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Сергей Архипов
    С приходом марта организм человека естественным образом требует смены пищевых приоритетов. После долгой зимы наступает период, когда тяжелая, калорийная пища уступает место легким, витаминизированным блюдам. Специалисты рекомендуют постепенно корректировать рацион уже в первые дни весны, чтобы мягко подготовить метаболизм к новому сезону и предотвратить весенний авитаминоз.

    Что убрать, что добавить

    Диетологи советуют сократить потребление жирных сортов мяса, наваристых бульонов, сдобной выпечки и сладостей — продуктов, характерных для зимнего рациона. Вместо этого в основу питания с 1 марта стоит положить:

    • Свежую зелень: петрушку, укроп, шпинат и салатные смеси. Уже в марте в магазинах появляется первая отечественная зелень из теплиц — она богата витаминами С, К и фолиевой кислотой.
    • Цитрусовые: апельсины, мандарины, грейпфруты. Несмотря на окончание сезона, они остаются доступным источником витамина С для поддержки иммунитета.
    • Морскую капусту: природный источник йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы, особенно в период сезонной усталости.
    • Жирную рыбу: лосось, скумбрию, сельдь — источники Омега-3, которые улучшают настроение и поддерживают когнитивные функции.
    • Пророщенные зерна: пшеницы, овса или чечевицы. Домашние проростки — концентрат витаминов группы В и микроэлементов.
    • Кисломолочные продукты: кефир, натуральный йогурт, творог — для восстановления микрофлоры кишечника после зимы.

    Особое внимание необходимо уделить питьевому режиму: с повышением температуры воздуха потребность организма в жидкости возрастает. Предпочтение стоит отдавать чистой воде, травяным чаям и компотам из сухофруктов без сахара.

    Комментарий эксперта: «Весна — время легкости, а не голодания»

    Екатерина Заводникова, клинический диетолог с 15-летним стажем из Дмитрова, отмечает, что март — переходный месяц, и рацион нужно менять постепенно. По ее словам, резкий отказ от привычной еды вызовет стресс для организма и спровоцирует срывы.

    Екатерина Заводникова, диетолог:
    Вместо этого я рекомендую принцип «замен, а не ограничений»: тяжелый суп на мясном бульоне заменить овощным крем-супом, жареное мясо — запеченной рыбой, сдобу — цельнозерновым хлебом с отрубями

    Она отметила, что весенний авитаминоз — реальная проблема для жителей средней полосы России. К марту запасы витамина D, накопленные за лето, практически исчерпаны, а солнечной активности пока недостаточно для его естественного синтеза.

    Екатерина Заводникова, диетолог:
    Поэтому включайте в рацион яйца, печень трески, грибы. Витамин С, который мы активно потребляли зимой, весной тоже необходим — он помогает усваивать железо из растительных продуктов, а его дефицит проявляется именно в этот период усталостью и бледностью кожи. И главное — не путайте весеннюю коррекцию питания с диетами для похудения. Сейчас задача не сбросить вес, а дать организму ресурсы для обновления. Если чувствуете постоянную слабость, сонливость или раздражительность — не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу. Иногда за «весенней хандрой» скрываются дефициты, требующие коррекции под контролем специалиста

    Практический совет

    Диетологи рекомендуют начинать день с теплого напитка — воды с лимоном или имбирем с медом. Это мягко запускает пищеварение и заряжает энергией без кофеина. А на ужин отдавать предпочтение легким белковым блюдам с овощами — так организм успеет восстановиться за ночь и встретит новый день бодрее.

    Ранее ученый предупредил об опасности огурцов в холодное время года.