Что надо сделать чтобы похудеть в «бальзаковском» возрасте


/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Широкая
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Широкая

Сбросить лишние килограммы мечтает почти каждая женщина. И если в юном возрасте это сделать довольно просто из-за хорошего метаболизма, то дамам за..., это сделать довольно затруднительно, но все же возможно.

После 45+ в организме происходят изменения, которые очень тормозят процесс похудения. Уровень половых гормонов снижается, а вот риск отложения жира увеличивается.

Чаще всего жир скапливается на животе и боках. И если охват талии у женщины более 80 см, а у мужчины 94 см, то уже надо задуматься о своем здоровье и о похудении, но только делать это надо правильно.

После 55+ голодовки просто противопоказаны — вы потеряете не только жир, но и мышечную массу, а это чревато развитием остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, артроза, перелома и сахарного диабета.

По мнению нутрициологов, чтобы начать худеть нужно начать гулять. Даже пара прогулок по 10-20 минут в день обычным шагом помогут улучшить обмен веществ и разгонят метаболизм. Но делать это нужно регулярно!

Обязательно наладьте питание. Принимайте пищу 3-4 раза в день без перекусов. Завтракайте до 10 утра, а ужинайте за 3 часа до сна. Включайте в рациона больше овощей и ягод. А еще сократите до максимума потребление сахара и полуфабрикатов.

А еще очень важно не ставить перед собой экстремальные задания и цели — голодовки и монодиеты будут только во вред. Худейте медленно, но правильно и тогда вы приобретете не только стройность, но и здоровье.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Крик о помощи: приют в Катуаре ищет волонтеров для выгула и лечения собак


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Сергей Архипов
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Сергей Архипов

    Приют для бездомных животных «Левушка», расположенный в поселке Катуар Дмитровского окрга, оказался в критической ситуации из-за острой нехватки волонтеров.

    По данным сотрудников, сегодня практически всю нагрузку по уходу за животными несет на себе одна волонтер — Татьяна, которая постоянно находится в разъездах между ветеринарными клиниками, сопровождая тяжелобольных собак. В условиях, когда число заболевших животных растет, а персонала почти нет, многие хвостики остаются без выгула по несколько дней, не получают своевременно лекарства и элементарного ухода. Приют, где обычно царит забота и порядок, сейчас часто остается пустым — некому кормить, лечить, гулять с хвостиками.

    Организаторы подчеркивают: даже пару часов в неделю от неравнодушного человека могут спасти жизни десяткам животных. Волонтерам не требуется специальная подготовка — достаточно желания помочь и доброго сердца. Возможны как регулярные, так и разовые визиты.

    Те, кто готов поддержать приют, могут связаться с координатором по телефону: +7 (916) 612-55-57.

    Ранее REGIONS сообщал, что в Яхроме семья из новостройки борется с мокрицами с помощью домашней кошки.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    «Парил» два года — перестал дышать: в Дмитрове спасли подростка с отказавшими легкими

    Подростка с отказавшими из-за вейпа легкими спасли в Дмитровской больнице

    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Сергей Архипов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Сергей Архипов

    В Дмитровской больнице врачи спасли жизнь 16-летнему подростку, чьи легкие практически перестали функционировать после двух лет регулярного вейпинга.

    Как рассказали в Дмитровской больнице, юноша поступил в крайне тяжелом состоянии: он задыхался даже в покое, страдал от мучительного сухого кашля и сдавливающей боли в груди — при этом у него не было ни температуры, ни признаков ОРВИ.

    Диагноз шокировал даже опытных медиков: острый химический пневмонит, вызванный длительным вдыханием паров электронной сигареты. За два года компоненты жидкости — глицерин и пропиленгликоль — накопились в легких, вызвав токсическое воспаление и нарушение газообмена. Организм перестал получать кислород, и каждая минута становилась критической.

    Три дня реанимационная бригада боролась за восстановление дыхательной функции. Только на четвертые сутки состояние пациента стабилизировалось.

    Анна Мишарина, заместитель главного врача по детству:

    Это не единичный случай, а тревожная тенденция. Обструктивные бронхиты у детей все чаще носят именно токсический характер, связанный с вейпингом

    Медики призывают родителей срочно поговорить с детьми о реальных рисках электронных сигарет. Многие подростки считают вейпинг «безопасной» и «стильной» привычкой, не осознавая, что прозрачный ароматный пар может стать причиной остановки дыхания.

    Ранее REGIONS сообщал, что мобильный маммограф в Дмитрове доехал до самых дальних сел.

  • Доноры крови меньше страдают от инфарктов и инсультов


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталья Широкая
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталья Широкая

    Те, кто регулярно сдают кровь в качестве донора меньше подвержены острым заболеваниям сердечно-сосудистой системы чем те, кто этого никогда не делал.

    Западные исследователи обнаружили закономерность, что доноры, которые сдают кровь не реже одного раза в шесть месяцев, в возрасте от 43 до 61 года, меньше страдают от таких серьезных заболеваний как инфаркт и инсульт.

    Финские ученые провели эксперимент в котором приняли участие 2682 человека и было выяснено, что, действительно, у доноров на 88% реже случаются вышеуказанные проблемы со здоровьем, чем у тех, кто этим не занимается.

    Врачи всего мира бьют тревогу и по поводу еще одного опасного явления в организме — тромбоза.

    Тромб — это некое формирование из плотных масс крови, которое, путешествуя по сосудам человека вместе с кровью, может перекрыть их, что приведет к непредсказуемым последствиям и даже летальному исходу.

    Оторвавшись от места прикрепления, тромб «гуляет» по организму как мина замедленного действия и в любой момент он может преподнести страшный сюрприз, спровоцировав инфаркт, инсульт или мгновенную смерть.

    Чтобы этого не случилось следует следить за своим здоровьем и регулярно проходить обследование у специалистов.

  • Одиннадцатиклассница из-за страха ЕГЭ попала в психбольницу


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталья Широкая
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталья Широкая

    В Москве школьница из выпускного класса порезала себе руки и ноги из-за боязни предстоящих экзаменов.

    Шестнадцатилетняя москвичка настолько переволновалась, что ей предстоит сдавать выпускные экзамены, что она нанесла себе увечья и ее госпитализировали в специализированную больницу под наблюдение психиатра.

    Девушка изрезала себе конечности, но как оказалось, делала она это регулярно, хотя суицидальных мыслей у нее не было никогда, а вот антидепрессанты она принимает регулярно с начала учебного года. Куда в это время смотрели родители и почему не принимали ни каких адекватных мер по отношению к своему ребенку, не понятно.

    Это не единственный случай, когда школьники боятся экзаменов или плохих отметок до такой степени, что делают порой непоправимые вещи.

    Ранее в одной из школ столицы семиклассница выпила 50 таблеток обезболивающего, так ак тоже испугалась экзаменов. Еще одна школьница наглоталась транквилизаторов перед контрольной и попала в реанимацию, и все потому, что боялась получить четверку.

  • В середине осени в РФ может вырасти заболеваемость COVID-19


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталья Широкая
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталья Широкая

    Осенью традиционно начинается подъем заболеваемости острыми респираторными инфекциями. Медики предупреждают — коронавирусная инфекция тоже не дремлет и в любой момент может пойти в наступление против человека.

    Большинство населения успокоились, думая, что COVID-19 уже в прошлом и он уже позади. Но эксперты рекомендуют быть настороже и соблюдать все меры профилактики — зараза еще может громко напомнить о себе этой осенью,сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    По словам вирусолога Сергея Вострухова, именно в осенний период организм больше всего подвержен воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

    Эксперт поясняет, что осенняя переменчивая погода с существенно снижением количества солнечных дней и продолжительностью светового дня, а также понижением температуры воздуха и увеличением количества выпадающих осадков, снижает сопротивляемость организма к респираторным инфекциям.

    Вострухов добавил, что у коронавируса появляется огромное количество новых штаммов и осложнения после перенесенной инфекции могут быть очень опасными. Ученый настоятельно рекомендует вспомнить и соблюдать все меры профилактики.

    рассказал Вострухов.:

    «В первую очередь бороться с сезонным ростом заболеваемости COVID-19, которая прогнозируется для больших городов и транспортных агломераций, следует при помощи вакцинации — более эффективного способа избежать серьезных последствий, потери трудоспособности и осложнений на сегодняшний день нет», 

    Эксперт добавил, что перед проведением вакцинации необходимо проконсультироваться со специалистами и строго выполнять все их рекомендации.

    По словам собеседника, необходимо чаще бывать на свежем воздухе, подвергать организм умеренным физическим нагрузкам, одеваться по погоде и не переохлаждаться, принимать поливитаминные и минеральные комплексы по рекомендациям специалистов. а еще обязательно нужно почаще мыть руки и избегать мест с большим скоплением людей.