Кофе принесет пользу, если его пить правильно

Исследователи считают, что кофейный напиток снижает вес. Только для этого его надо употреблять по определенным правилам.

Американские ученые долгое время наблюдали за тем, как кофе влияет на человеческий организм. В масштабном эксперименте, который длился почти 30 лет приняли участие более 150 тысяч женщин и мужчин, которые сами работали в медицинских учреждениях. На основе всех полученных данных оказалось, что употребление черного кофе действительно способствует похудению.

Медики каждые четыре года проходили обследование и заполняли анкеты о своем здоровье и самочувствии, при этом обязательным пунктом была отметка о том какой кофе они пьют и как — с кофеином или нет, с сахаром, сливками или горький.

Интересно, но по мере старения люди участвующие в эксперименте, как правило, набирали вес в среднем по 1-2 кг за каждый промежуток опроса.

Исключение составили только те, кто пил кофе без сахара — у них вес оставался в норме или даже немного снижался, несмотря на то, что экспериментируемые могли кушать все что душе угодно.

Ученые считают, что все дело в кофеине, который обладает жиросжигающим эффектом. Хотя, и они утверждают, что в кофе видимо есть еще что-то, что помогает держать вес, так как и без кофеина этот чудесный напиток эффективен в борьбе с лишними килограммами.

Здоровье сердца сохраняют прогулки и диета

Подмосковный кардиолог советует больше двигаться и есть меньше соли.

Осенью, как известно, обостряются различные хронические заболевания. По данным скорой помощи, наиболее частыми причинами вызовов в этот период являются сердечно-сосудистые заболевания. Почему так происходит и как можно избежать сосудистых кризов, рассказал кардиолог, заведующий терапевтическим отделением Истринской больницы Давид Агабабян.

Доктор объяснил, что люди возвращаясь с дач и огородов, где трудились все лето, начинают вести пассивный образ жизни. Плюс перемены погоды, перепады температур и атмосферного давления сказываются на фоновых заболеваниях, которые приводят к острым сосудистым состояниям.

Конечно и в летний период происходят инфаркты, инсульты и разного рода сосудистые кризы, но именно осенью, на фоне сочетания всех факторов, их число возрастает. Люди меньше двигаются, реже бывают на свежем воздухе, меньше гуляют.

По словам кардиолога, в больницу попадают, пациенты с запущенными заболеваниями. И большее их количество, до 80%, поступает по скорой помощи. Исходя из причин таких обострений, врач-кардиолог предлагает простые способы избежать их.

Надо помнить, что если у человека есть сердечно-сосудистые заболевания, гипертоническая болезнь, нарушения ритма сердца, то его норма соли — пять граммов соли в день. Это, действительно очень мало, тем более если учитывать, что хлеб и полуфабрикаты в магазине мы покупаем уже солеными.

Кроме того, Давид Агабабян посоветовал ограничить употребление жидкости, особенно тем, у кого проблемы с почками, сердечная недостаточность, избыточная масса тела. Не стоит злоупотреблять чаем и кофе, а в холода их хочется пить больше. И если уж пить кофе — то только натуральный, качественный и запивать его стаканом воды.

Видеть в темноте поможет вкусная ягода

Исследователи обнаружили, что употребление винограда поможет вразы улучшить зрение.

Всего две грозди винограда в день в течении четырех месяцев, и ваши глаза скажут вам спасибо. А секрет благодарности очень прост — в винограде содержится большое количество антиоксидантов, которые борются с дегенерацией глаз, происходящей из-за окислительного стресса.

Учеными из Сингапурского национального университета была обследована группа людей. В течении шестнадцати недель некоторые из них ели виноград, а другие принимали плацебо.

Так, у тех, кто употреблял гроздевую ягоду, отметилось значительное повышение оптической плотности макулярного пигмента и снижение окислительного стресса, который, как мы уже говорили, является одним из врагов здоровья глаз. Простым языком, благодаря винограду, зрение улучшалось настолько, что люди начинали спокойно видеть не только при свете, но в темноте. А у тех, кто не ел его, наблюдалось увеличение вредных конечных продуктов гликирования.

Жизнь после смерти существует

Ученые обнаружили в человеческом организме часть, которая продолжает функционировать после того, как наступила смерть.

Исследователи выяснили, что когда человек умирает, то микроорганизмы, обитающие в нем, образуют сообщество — микробиом, которое помогает превратиться мертвой ткани в новую жизнь.

Когда сердце перестает работать, то кислород прекращает питать клетки сердечной мышцы, и они начинают как бы «переваривать» самих себя.

От этого процесса образуется питательная среда для микробов кишечной группы, которые, не имея иммунного контроля, быстро расходятся по всему телу.

Когда происходит захоронение тела, то при контакте с землей микроорганизмы из него приникают в почву, а там они объединяются с местными микробами, и процесс разложения продолжается. То есть они продолжают жить. А раз живут наши бактерии, то и мы продолжаем существовать хоть и на микроскопическом уровне. Вот такое бессмертие дарят нам микробы.

Нутрициологи назвали диеты, опасные для здоровья

Врачи предупреждают — прежде чем выстраивать свой новый рацион питания, подумайте о его пользе и вреде для организма.

Давно известно, что действительно полезная и эффективная диета строится не на ограничениях, а на замене продуктов. И чем она менее жесткая, тем больше шансов добиться положительных результатов.

А некоторые диеты и вовсе пора забыть, как устаревшие и даже вредные для здоровья.

Например, протеиновая диета, которая подразумевает большое употребление белка и критическое ограничение употребления углеводов. В результате организм будет испытывать нехватку питательных веществ и клетчатки. Часто у любителей протеиновой диеты возникает раздражительность, головная боль, усталость, а еще появляется неприятный запах изо рта.

Еще одна популярная в прошлом диета, которая не несет пользы — диета Аткинса. Ее авторы рекомендуют использовать жир и белок, как главные составляющие источника энергии и обмена веществ. Но они не упоминают, что такое питание дает экстремальную нагрузку на почки, появляется снижение внимания и памяти.

Одна из самых опасных диет с красивым названием — «Спящая красавица» — предполагает засыпание вместо приема пищи. То есть, если вдруг захотела кушать, то иди сразу в постель, а чтобы быстрее уснуть, адепты принимают седативные средства. В итоге нервная система от снотворных препаратов разлетается вдребезги. И о каком тогда здоровье приходиться говорить?

Диета должна быть полезной, ведь ее призвание не только снизить килограммы, но и нормализовать метаболизм, а также улучшить самочувствие. Поэтому нужно помнить, что к цели лучше идти медленно, но верно и выбирать методы приведения своего тела в порядок с умом.