:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9rZXRvZ2VuaWMtcGFsZW8tZGlldC1mcmllZC1lZ2dzLXNhbG1vbi1icm9jY29saS1hbmQtbWljcm9ncmVlbi1rZXRvLWJyZWFrZmFzdC1icnVuY2guanBn.webp)
Стало известно, какой завтрак может повысить работоспособность человека
Ученые выяснили, какие продукты наиболее полезны для организма во время утреннего приема пищи.
Чтобы быть в силе и сохранять бодрость духа, необходимо завтракать. Подкрепиться надо прямо с утра, и это должно быть не только кофе.
Ученые провели исследование. В одной группе добровольцы, завтракая, делали упор в еде на сладкую пищу, во второй ели в основном белковую еду, а третья пропускала прием пищи вовсе.
Оказалось, что отказ от завтрака привел к тому, что испытуемые этой группы работали вяло - их активность явно снижалась и продолжала падать в течении дня.
Те, кто любит сладкое и выбрал на завтрак именно эту категорию еды, увеличивали работоспособность, но не надолго - уже к 12 активность также снижалась, да и настроение тоже было не на высоте.
А вот те, кто употреблял во время утреннего приема пищи блюда с большим количеством белка и сложных углеводов, те не прогадали, и их энергия зашкаливала в течение всего рабочего дня.
Так что, получается, банальная яичница с беконом - одно из лучших решений вашего завтрака. Все гениальное - просто.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MXBob3RvLTIwMjYtMDEtMjctMTQtNDQtMTMtZnJpNGZsdS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MTU0NTg1MjAwNDM0MjAzMjM2ODQteGR6MTNkZy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzAzMTIyMDIyLWNoZS0xMTIwMTgtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDgtNTktNDgtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9hNjA1ZTQwOGNmMTUxMjBkNmIxZGY1MjY4MjM3MjI1Ml9iaXMwVFlBLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yYTdiMDFmMC02ODRiLTQ0MTgtYjU5NS1lZWMwMTRjZjY5YjEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8xMGY1ZDBmOS01YmQ4LTQzYmUtYWY0Mi1iNjNkODI1NGE4NzkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9kY2ZkMTgyMy0xMTM3LTQzYjItYjc0Mi02NGViYzdmYjM4NDkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9iODZkODUxNy02NzExLTQ3YzctYTUwZC02ZmMxMTM1ZTJjYTcuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9mZmViNDE5Yi04ZWU0LTQ2MjAtYmZkZC05NGIzOTI3MGNmYzkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9waG90by0yMDIzLTEwLTExLTIwLTE0LTExLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9pbWFnZS0yMDIzLTEwLTA2LTE3LTM2LTU1LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9pbWFnZS0yMDIzLTEwLTA2LTE2LTA5LTUzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9waG90by0yMDIzLTEwLTA2LTE0LTQ1LTUyLmpwZw.webp)