Названы продукты, вызывающие головную боль

Что нельзя употреблять в пищу, чтобы не болела голова, рассказал российский врач-диетолог.

Когда болит голова — жизнь не мила. Но часто мы сами провоцируем этот недуг, питаясь неправильно и безответственно. Об этом рассказал доктор нутрициолог Евгений Арзамасцев в интернет-издании «Москва 24».

По его словам, часто головную боль вызывают продукты с большим содержанием соли. Например, соевый соус, колбасы, соленья.

Дело в том, что соль имеет свойство задерживать жидкость в организме человека и, как следствие, происходит увеличение артериального давления. Именно оно и ощущается через боль в голове.

Алкоголь тоже провоцирует головную боль. По словам Евгения Арзамасцева, недомогание может быть и во время употребления и после употребления спиртных напитков, ведь они способны влиять не только на общее А/Д, но на внутричерепное.

Бойся света ночного: он очень опасен для здоровья

По мнению ученых, после полуночи лучше не включать яркий свет — он может привести к рассторойству психики и к депрессии.

Австралийские ученые пришли к выводу о негативном воздействии на организм человека ярких световых лучей в ночное время.

В их исследованиях приняли участие 87 тысяч человек, средний возраст которых был около 62 лет. У большинства испытуемых, в связи с включением света ночью, были зафиксированы риски расстройства психики. К тому же, у многих из них была замечена депрессия и необъяснимая тревога.

Интересно, что сам по себе свет в различные временные периоды совершенно по-разному влияет на человека. Так, ночная вспышка света увеличивала риск негативного влияния на организм в три раза, а вот свет в дневное время, напротив, успокаивал и поднимал настроение. Возьмите на заметку и почаще зажигайте свет днем.

Сохранить ясность ума до старости помогут растительные продукты

Риск деменции могут снизить некоторые продукты питания, богатые полифенолами. Они же защитят от болезней сердечно-сосудистой системы, сообщает «Газета.Ru» с ссылкой на The Conversation.

Влияние полифенолов, содержащиеся в овощах, фруктах, зелени и в водорослях, на организм человека исследуется уже более века. И вот что выяснили — они являются антиоксидантами, которые предназначены для противодействия вредных свободных радикалов. А ведь именно радикалы способствуют возникновению атеросклероза, рака, диабета и увеличивают возможность заболеваний сердца и сосудов.

Ученые утверждают, что некоторые из продуктов переработки полифенолов в кишечнике могут проникать в мозг и уменьшать там воспалительные очаги, связанные с риском болезни Альцгеймера.

А еще, судя по последним исследованиям, полифенолы помогают поддерживать здоровье кишечных микробов, а также улучшить чувствительность к инсулину.

Назван безопасный способ похудеть, а заодно и снизить сахар крови

Диет для снижения веса придумано великое множество, но не все из них полезны для здоровья.

Ученые США провели массу исследований и пришли к выводу, что «интервальное голодание» является самым комфортным для организма способом постройнеть. Более того, эта диета помогает держать на контроле сахар людям со вторым типом сахарного диабета.

Специалисты из университета в Чикаго обнаружили, что такая диета приводит к избавлению от лишних калорий, а значит, к заветному похудению.

За шесть месяцев эксперимента группа исследуемых, которые ели с интервалом в 8 часов, потеряли больше в весе, чем те, кто просто снизил калории на 25%. Сахар снизался в обеих группах, только гликированный гемоглобин заметно ушел у «интервальщиков». А еще у всех испытуемых улучшилась работа печени.

Вывод — ограниченное по времени питание приносит отличный эффект похудения, да еще и калорий считать не надо, что для многих людей является большим плюсом при процессе снижения веса.

Самый полезный супчик назвали гастроэнтерологи

Бульоны желательно вводить в рацион ежедневно. Главное, знать и понимать, какое именно первое блюдо является для организма панацеей.

Вот, например, овощные и грибные супы не только полезны, но и очень вкусны. Причем их едят не только убежденные вегетарианцы, но и с удовольствием употребляют обычные люди с обычным рационом.

Как правило, они малокалорийны, содержат минимум жира и максимум клетчатки. Желудок и кишечник скажут вам спасибо за такое меню, потому что такие супы помогают наладить их работу. Кроме этого, в них полно витаминов В, Е, А, РР, а также минералов — натрия, калия, магния, фосфора, кальция и прочих.

Еще один полезные супец — это тот, что сварен из домашней курочки с добавлением репчатого лука и морковки. Такой бульон является легким, питательным и быстроусвояемым, поэтому его рекомендуют больным людям в качестве пищи. Он помогает окрепнуть после перенесенных заболеваний вирусной и бактериальной этиологии, а также поддерживает сердце, нервную систему и восстанавливает пищеварение.

А вот жирные бульоны из свинины и говядины не принесут пользу людям, особенно они вредны для тех людей, у кого есть нарушение холестеринового обмена и заболевания сердечно-сосудистой системы.