logo/ Дмитров
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: медиасток.рф

Врач из Дмитрова дала шесть советов по сохранению детского зрения перед школой

/Главная /Здравоохранение
/Главная /Здравоохранение
В преддверии нового учебного года врач-офтальмолог Дмитровской больницы Марина Пастаногова рассказала, как подготовить зрение детей к предстоящим школьным нагрузкам и избежать проблем со здоровьем.

По словам специалиста, зрительная система ребенка формируется постепенно и до подросткового возраста остается особенно чувствительной к любым перегрузкам. Учебники, тетради, школьная доска и экраны гаджетов создают серьезное напряжение для еще не окончательно развитых глазных мышц.

Чтобы минимизировать риски, Марина Пастаногова выделила несколько ключевых рекомендаций для родителей:

  • Правильная посадка и свет. Расстояние от глаз до книги или тетради должно составлять 30–35 сантиметров, а освещение — оставаться равномерным, без резких теней.
  • Контроль экранного времени. Использование гаджетов необходимо строго дозировать. После каждых 20–30 минут занятий ребенку следует давать глазам отдых, переключая взгляд на удаленные предметы.
  • Прогулки на свежем воздухе. Естественный свет и фокусировка взгляда вдаль служат естественной тренировкой для глазных мышц, что особенно полезно перед началом занятий.
  • Полноценное питание. В рацион рекомендуется включать морковь, зелень, чернику, орехи и рыбу. Эти продукты помогают поддерживать остроту зрения и укрепляют сосуды сетчатки.
  • Следить за осанкой. Правильное положение спины напрямую влияет на расстояние до учебника и снижает риск зрительного переутомления.
  • Здоровый сон. Зрительные функции восстанавливаются именно во время сна, поэтому соблюдение режима дня критически важно перед школьными буднями.
«Зрение ребенка — это его окно в мир знаний. Оберегая глаза сегодня, мы даем детям возможность легче учиться, ярче видеть и увереннее двигаться по жизни», — отметила Марина Пастаногова.

Офтальмолог подчеркнула, что лучшая подготовка к школе начинается не только с покупки формы и учебников, но и с грамотной заботы о здоровье ребенка.

Проверить здоровье глаз жители Дмитровского округа могут в любой поликлинике муниципалитета. Ранее всех их привели к единому виду в рамках губернаторской программы «Стандарт поликлиник». Упор был сделан именно на диагностику, поэтому первые этаж учреждений переоборудовали под кабинеты для исследований.

Ранее REGIONS сообщал, что в Дмитровском округе запустили флешмоб любительских видео о родном крае.