Психолог напомнила, что главные враги предновогодних дней — хаотичность и спешка. Поэтому перед праздниками важно грамотно организовать процесс подготовки.
«Составьте реалистичный план. Реалистичные задачи помогут достичь желаемого и не выгореть в середине пути. Если на рабочий проект нужен месяц, не пытайтесь закрыть его за 10 дней до Нового года»,
— посоветовала специалист.
Еще один важный момент — не зацикливаться на выполнении всех задач именно в уходящем году. Стоит задуматься над тем, чтобы перенести часть дел на следующий год. Это особенно важно, если вы осознаете, что не успеете завершить все начатое в 2023-м. За две оставшиеся недели этого года нет смысла начинать новые проекты, например, садиться на диету, бросать курить и т. д. Лучше растянуть их во времени — так можно получить более качественный результат, убеждена эксперт.
При этом психолог подчеркивает: не старайтесь сделать все идеально, не требуйте от себя невозможного и не загоняйте себя в какие-то рамки.
«Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достигать целей»,
— объяснила она.
Верный способ успешно справиться с ворохом дел — расставить приоритеты, поэтому лучше остановиться на наиболее важном, а остальное доделывать по возможности.
«Стараться успеть все и немного больше — верный путь к выгоранию. Начните со срочных и важных дел, двигайтесь по списку. После праздников останется время на неважные и не очень срочные дела. Кроме того, помните фразу „на сегодня достаточно“ и не забывайте отдыхать. Жертвовать отдыхом ради выполнения множества задач — значит жертвовать собственным психологическим здоровьем»,
— отметила психолог.
