Картинка — / Фото: REGIONS/Наталия Надточая

В Долгопрудном жителей старшего возраста учат правильно дышать на тренировках

/Главная /Социальная сфера

Автор текста:

Елизавета Мелентьева

Сегодня 13:25

/Главная /Социальная сфера

Автор текста:

Елизавета Мелентьева

Сегодня 13:25

Участники «Активного долголетия» в Долгопрудном осваивают простые дыхательные упражнения. По словам участников, после нескольких тренировок становится легче заниматься и переносить нагрузку.

В Долгопрудном участники проекта «Активное долголетие» регулярно занимаются дыхательной гимнастикой. Тренировки проходят в местном отделении социального центра «Мытищинский» под руководством Елены Будко.

На занятиях участники осваивают дыхательные упражнения, которые можно повторять не только в группе, но и самостоятельно дома. Особое внимание уделяется правильной технике вдоха и выдоха, а также умению контролировать дыхание во время физической активности.

Одна из участниц проекта рассказала, что раньше практически не обращала внимания на то, как дышит.

«Раньше я думала, что дыхание происходит само по себе, и не придавала ему значения. А теперь поняла, сколько сил забирают неправильные вдохи и выдохи и как много дает осознанный подход. Уже после нескольких тренировок я стала чувствовать себя спокойнее, ушла постоянная усталость, а на обычных занятиях в зале стало гораздо легче», — делится одна из участниц проекта.

Занятия рассчитаны на жителей старшего возраста и проходят в понятном формате: тренер объясняет технику и показывает упражнения, которые участники затем могут использовать самостоятельно.

В Министерстве социального развития Московской области, которое курирует проект, отмечают, что такие занятия помогают поддерживать физическую активность и эмоциональное состояние участников.

Присоединиться к проекту «Активное долголетие» можно в отделении социального центра «Мытищинский» в Долгопрудном по адресу: улица Академика Лаврентьева, 23. Телефон для справок: 8 (495) 408-00-67.