Как снизить нагрузку на позвоночник в повседневной жизни

Боль в спине, шее или коленях часто начинается с привычек, на которые мы не обращаем внимания. Врач из Долгопрудного объяснил, как сохранить здоровье суставов и позвоночника.

В Долгопрудненской поликлинике № 1 врач травматолог-ортопед Антон Тюрин поделился рекомендациями, которые помогут сохранить здоровье суставов и позвоночника. Специалист отмечает, что многие проблемы можно предотвратить, если вовремя обратить внимание на повседневные привычки.

По словам врача, одной из частых причин болей становится неправильно подобранная обувь. Износ подошвы, перекос каблука или дискомфорт при ходьбе могут сигнализировать о нагрузке на суставы и позвоночник.

Также специалист напомнил о важности регулярных перерывов при сидячей работе. Короткие паузы помогают снизить нагрузку на спину и улучшить состояние межпозвоночных дисков.

Отдельно травматолог предостерег от резких движений шеей. Вместо этого он рекомендует выполнять простые упражнения, которые помогают безопасно снять напряжение.

Пройти комплексное обследование бесплатно можно в поликлиниках, которые являются структурными подразделениями Министерства здравоохранения Московской области. Самостоятельно записаться можно на региональном портале государственных услуг, в поликлинике или по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщил, что офтальмолог из Долгопрудного дала советы по сохранению зрения.