Картинка — / Фото: REGIONS/Наталия Надточая

Как сохранить сердце здоровым: правила от врача, которые должен знать каждый

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Елизавета Мелентьева

Сегодня 18:11

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Елизавета Мелентьева

Сегодня 18:11

29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Сердечно-сосудистые заболевания стабильно остаются главной причиной смертности во всем мире, однако, по мнению медиков, большинства трагедий можно было избежать. Врач-кардиолог Долгопрудненской больницы Мунаввара Вайдуллаева напомнила, на какие базовые показатели нужно обращать внимание каждому, чтобы минимизировать риски.

По словам специалиста, ключ к здоровью — это регулярный мониторинг четырех главных параметров. Во-первых, необходимо следить за артериальным давлением: цифры выше 140/90 уже считаются тревожным звоночком, даже если человек чувствует себя отлично. Во-вторых, важно контролировать уровень «плохого» холестерина, который провоцирует закупорку сосудов. В-третьих, нужно следить за сахаром в крови, так как диабет многократно повышает риски. И, в-четвертых, держать под контролем вес и объем талии. Все эти базовые анализы и замеры можно бесплатно пройти в рамках обычной диспансеризации по полису ОМС.

Однако обследования — это лишь половина успеха. Кардиолог отмечает, что фундамент здоровья закладывается повседневными привычками: отказ от курения снижает риск инфаркта вдвое уже через год, а 150 минут быстрой ходьбы в неделю, сон от 7 часов и отказ от трансжиров с избытком соли работают эффективнее многих лекарств.

Особое внимание специалист уделила «красным флагам» — симптомам, при появлении которых нельзя заниматься самолечением или откладывать визит в клинику. К ним относятся боль и тяжесть в груди (особенно при физической нагрузке), одышка при привычных делах, перебои в ритме сердца, отеки ног и внезапная слабость.

Как подчеркивает Мунаввара Вайдуллаева, врач-кардиолог Долгопрудненской больницы, игнорировать эти сигналы категорически нельзя.

«Сердце не умеет ждать. И ваше внимание к нему — лучшая профилактика», — сказал специалист.

Медики призывают жителей не ждать планового приема или «понедельника», а при возникновении острых симптомов немедленно обращаться за квалифицированной помощью.