logo/ Домодедово
/новости Московской области9May

Морж из Домодедова перечислил плюсы закаливания

/Главная /Общество
Автор текста:
Полина Павлова
/Главная /Общество
Автор текста:
Полина Павлова
Морж из домодедовского клуба «Вельяминовские моржи» рассказал о пользе закаливания.

Игорь Котуков занимается зимним плаванием больше десяти лет. За это время моржевание превратилось из хобби в образ жизни и позволило укрепить здоровье.

«Начал моржевать совершенно случайно. Однажды с семьей пошли набирать воду на Крещение, там же неподалеку купались люди. Решил попробовать и в итоге втянулся. Сначала ходил на купели или родники, а потом попал на прорубь в Вельяминово и теперь провожу время тут», — рассказал мужчина.

Игорь добавил, что закаливание важно начать постепенно, чтобы организм привыкал к холодной воде. Он начинал с одного погружения в неделю и постепенно увеличивал частоту. Только спустя время мужчина перешел от быстрых окунаний к полноценному плаванию в ледяной воде.

По словам Котукова, закаливание оказывает положительное влияние на организм: оно укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и повышает общий тонус. 

«После стольких лет закаливания я очень редко болею. Каждое погружение заряжает меня бодростью и хорошим настроением. А еще это отлично снимает стресс», — добавил Игорь. 

Многим людям, которые далеки от зимнего плавания, кажется удивительным, как моржи спокойно стоят на морозе после погружения в ледяную воду.

«В этот момент тело начинает вырабатывать больше тепла, так как кровь начинает быстрее циркулировать. Поэтому в первые 20 – 30 секунд после выхода из воды холода почти не ощущаешь», — объяснил Игорь.

Домодедовец обратил внимание, что заниматься зимним плаванием нужно с осторожностью. Перед началом необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать безопасное место с опытными инструкторами.

«В таком деле важно чувствовать свое состояние и не заставлять себя, когда тебе не очень хорошо. И у меня бывают моменты, что я захожу в воду, и как-то не идет совсем. А так закаливаться совсем не страшно, главное — приходить в подготовленные места, где опытные люди помогут вам и всему научат», — заключил Котуков. 

Ранее REGIONS сообщал, что парад саней и тюбингов в Домодедове перенесли на 18 января.