Хроническая усталость или депрессия: как отличить двух «убийц» нервной системы

Миллионы людей ежедневно жалуются на упадок сил, раздражительность, бессонницу и апатию. Многие списывают это на «переутомление» или «тяжелый график», но за подобными состояниями могут скрываться два серьезных нарушения — синдром хронической усталости (СХУ) и депрессия. Оба они истощают нервную систему, но требуют совершенно разного подхода к лечению. Как их различить и что делать, рассказала клинический психолог Анна Рожкова.

Хроническая усталость — это физическое и когнитивное истощение, которое не проходит даже после длительного отдыха. Человек чувствует слабость, «мозговой туман», проблемы с концентрацией, мышечные боли и повышенную утомляемость при минимальной нагрузке. При этом он по-прежнему хочет жить, мечтает об отпуске, радуется хорошим новостям — просто не может реализовать свои желания из-за физического барьера.

Депрессия, напротив, — это эмоциональное и мотивационное угасание. Человек теряет интерес ко всему: работе, хобби, отношениям, даже еде. Он не просто устал — ему все безразлично. Даже отдых не приносит облегчения, потому что проблема не в теле, а в психике. Часто сопровождается чувством вины, беспомощности, мыслями о бессмысленности жизни.

Специалист подчеркивает: хроническая усталость часто возникает после вирусных инфекций, длительного стресса или нарушения режима сна, тогда как депрессия может развиться даже при внешне благополучной жизни — из-за внутренних конфликтов, травм или генетической предрасположенности.

Также важен ответ на заботу: человек с СХУ обычно благодарен за помощь и поддержку, а при депрессии часто отстраняется, считая, что «никто не поймет» или «все бесполезно».

Ранее психолог развенчала миф о пользе диет для похудения.