Картинка — / Фото: istockphoto.com/Mariia Skovpen

Глотать жвачку смертельно опасно? Гастроэнтеролог из Дубны развеял все мифы

Гастроэнтеролог Константинова развела миф об опасности проглоченной жвачки

/Главная /Здравоохранение

Автор текста:

Денис Садкевич

Сегодня 14:30

/Главная /Здравоохранение

Автор текста:

Денис Садкевич

Сегодня 14:30

Страх из детства, который передавался из поколения в поколение: «Если проглотишь жвачку, она останется в животе на семь лет». Оказывается, это далеко не единственное заблуждение, в которое верят миллионы людей. В День рождения жвачки врач-гастроэнтеролог из Дубны Тамара Константинова подробно разобрал состав жевательной резинки и развеял пять самых популярных мифов о ее влиянии на желудочно-кишечный тракт.

Миф № 1. Проглоченная жвачка переваривается 7 лет

Реальность: Это, пожалуй, самый живучий миф. По словам эксперта, желудок действительно не способен расщепить синтетическую каучуковую основу жвачки — у человека просто нет необходимых для этого ферментов. Однако это не значит, что она «приклеивается» к стенкам желудка на годы.

Благодаря нормальной перистальтике желудочно-кишечного тракта, непереваренный комок продвигается дальше по кишечнику и естественным путем покидает организм. Весь процесс транзита занимает от 24 до 72 часов — примерно столько же, сколько требуется для выведения грубой клетчатки или, например, кукурузы.

Миф № 2. Жвачка вызывает гастрит и язву

Реальность: Сама по себе жевательная резинка не является причиной гастрита или язвенной болезни (главный виновник этих заболеваний — бактерия Helicobacter pylori и прием НПВС). Однако врач подчеркивает важный нюанс: жевать жвачку натощак опасно.

«Когда человек жует, мозг получает сигнал о поступлении пищи, и желудок начинает активно вырабатывать соляную кислоту и пищеварительные ферменты. Если еды в желудке нет, концентрированный сок начинает раздражать собственную слизистую оболочку. У людей с уже имеющимися проблемами ЖКТ это может спровоцировать обострение», — отметила Константинова.

Миф № 3. Жвачка без сахара абсолютно безопасна и помогает худеть

Реальность: Резинки с пометкой «sugar free» содержат сахарозаменители и сахарные спирты (сорбит, ксилит, маннит). В малых дозах они безопасны, но при чрезмерном употреблении (более 3–5 подушечек в день) могут сыграть злую шутку с кишечником.

«Сахарные спирты не всасываются полностью и, попадая в толстый кишечник, становятся пищей для бактерий. Это вызывает процессы брожения, метеоризм, вздутие живота и даже осмотическую диарею», — предупреждает гастроэнтеролог.

Миф № 4. Жвачка заменяет чистку зубов

Реальность: Стоматологи и гастроэнтерологи сходятся во мнении: жвачка — это лишь дополнение, а не альтернатива гигиене. Она действительно стимулирует выработку слюны, которая естественным образом омывает зубы и нейтрализует кислоты после еды. Но она не способна механически удалить зубной налет, особенно в межзубных промежутках. Использование жвачки вместо щетки и нити — прямой путь к кариесу.

Миф № 5. Глотать жвачку смертельно опасно

Реальность: Случайно проглоченная одна подушечка не нанесет вреда взрослому человеку. Опасность возникает только в двух случаях:

Если человек глотает жвачку регулярно и в больших количествах. Это может привести к образованию беззоара — плотного кома в ЖКТ, который способен вызвать кишечную непроходимость.
Если жвачку глотает маленький ребенок (до 4–5 лет), чей пищеварительный тракт еще слишком узкий и слабый для транзита инородных предметов.

Чтобы извлечь из жевательной резинки пользу (освежить дыхание и помочь пищеварению) и не навредить желудку, гастроэнтеролог рекомендует соблюдать три простых правила.

Только после еды. Резинку следует жевать исключительно после приема пищи, чтобы помочь нейтрализовать кислоту и очистить полость рта. Жевание натощак стимулирует выработку желудочного сока, который при отсутствии еды начинает раздражать слизистую оболочку желудка.

Соблюдение лимита времени. Оптимальное время жевания составляет 5–10 минут. Как только вкус пропадает, жвачку нужно выплюнуть. Длительное жевание приводит к заглатыванию лишнего воздуха (аэрофагии), что вызывает вздутие живота и икоту, а также перегружает височно-нижнечелюстной сустав.

Выбор правильного состава. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение жвачкам без сахара, но с натуральными подсластителями (например, со стевией), избегая большого количества сорбита и аспартама. Сахарные спирты в избытке могут вызывать брожение в кишечнике и дискомфорт.