logo/ Дубна
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: istockphoto.com/yehor

Минус 5 кг за год без спортзала: диетолог раскрыла неожиданную пользу поцелуев

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Денис Садкевич
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Денис Садкевич
6 июля во всем мире отмечается один из самых романтичных праздников — Всемирный день поцелуя. Пока влюбленные готовятся поздравить друг друга, врачи-диетологи напоминают: поцелуи — это не только проявление чувств, но и эффективный способ поддержать форму. По словам диетолога Елены Зайцевой, регулярные поцелуи способны заменить полноценную тренировку и помочь сбросить лишние килограммы без изнурительных диет и спортзала.

Неожиданная польза романтики

По словам экспертов, во время страстного поцелуя в организме запускается целый каскад физиологических процессов. Учащается сердцебиение, ускоряется обмен веществ, активно работают лицевые мышцы. В среднем за один поцелуй продолжительностью 60 секунд человек сжигает от 20 до 26 килокалорий.

«Многие недооценивают поцелуи как физическую активность, а зря. Во время французского поцелуя одновременно работают 26 лицевых мышц, а также мышцы шеи, плеч и даже корпуса, если партнеры находятся в движении. Это сравнимо с легкой кардионагрузкой. Если подсчитать, что за год пары, которые целуются регулярно, могут сжечь до 25–30 тысяч килокалорий, это эквивалентно потере примерно пяти килограммов лишнего веса», — рассказывает врач-диетолог Елена Зайцева.

Что происходит с организмом

Диетологи объясняют, что во время поцелуя в крови резко повышается уровень гормонов радости — эндорфинов, окситоцина и дофамина. Одновременно снижается уровень кортизола — гормона стресса, который, как известно, способствует накоплению жира в области живота.

«Стресс — один из главных врагов стройной фигуры. Когда человек нервничает, он часто „заедает“ проблемы сладким и жирным. Поцелуй же работает как естественный антидепрессант: он снижает тревожность, улучшает настроение и подавляет тягу к вредной пище. Это гораздо эффективнее, чем многие таблетки для похудения», — отмечает Елена Зайцева.
Картинка
/ Фото: istockphoto.com/blackCAT

Кроме того, во время поцелуя ускоряется кровообращение, ткани лучше насыщаются кислородом, что благоприятно сказывается на состоянии кожи и общем тонусе организма.

Сколько нужно целоваться, чтобы похудеть

Специалисты подсчитали, что для заметного эффекта достаточно уделять поцелуям около 10–15 минут в день. При этом чем дольше и интенсивнее поцелуй, тем больше калорий расходуется. Идеальный вариант — поцелуи продолжительностью не менее 20 секунд, так как именно за это время организм успевает «разогреться» и запустить процесс жиросжигания.

«Если вы будете целоваться с партнером хотя бы три раза в день по минуте, за месяц можно сжечь около 2500 калорий — это примерно 300–400 граммов чистого жира. За год набегает вполне ощутимый результат. Главное — делать это регулярно и с удовольствием», — объясняет диетолог.

Дополнительные бонусы для здоровья

Помимо эффекта похудения, поцелуи приносят и другую пользу для здоровья. По словам диетолога, во время поцелуя происходит обмен микрофлорой, что укрепляет иммунную систему. Также улучшается работа слюнных желез, очищается полость рта, а лицо получает естественный лифтинг за счет активной работы мышц.

«Это своего рода фитнес для лица. Регулярные поцелуи помогают сохранить молодость кожи, подтянуть овал лица и предотвратить появление мимических морщин. Никакой косметолог не сделает вам такого массажа бесплатно», — шутит Елена Зайцева.

Ранее кардиолог предупредила об опасности кондиционеров в сильную жару.