Однако, когда стресс становится хроническим или чрезмерным, он может негативно сказаться на психическом, а, порой, и физическом здоровье человека.
«Эффективное планирование задач и установка приоритетов могут помочь избежать перегрузок и чувства растерянности. Уделяйте время своим увлечениям, хобби или просто отдыху. Это поможет восстановить силы и улучшить общее состояние. Общение с друзьями, семьей или коллегами может значительно облегчить эмоциональное бремя. Не бойтесь делиться своими переживаниями», — рекомендует медицинский психолог Дзержинской больницы Татьяна Маркевич.
Она добавила, что не стоит забывать и о регулярных физических упражнениях, которые способствуют выделению эндорфинов — гормонов счастья, улучшающих настроение и уменьшающих стресс
А если стресс становится невыносимым, стоит обратиться за помощью к психологу.
«Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому», — обращает внимание Татьяна Маркевич.
Записаться на консультацию в кабинет медико-психологической помощи дзержинцы могут по единому номеру «122», в личном кабинете регионального портала государственных и муниципальных услуг, в инфомате поликлиники, через чат-бот «Денис» в телеграме. Прием взрослого населения ведется в детской поликлиники.
Добавим, что с 4 по 10 ноября в России проходит профилактическая Неделя сохранения душевного комфорта и Международная неделя осведомленности о стрессе.
Ранее нутрициолог рассказала, как восстановить здоровье кожи в холода, не обращаясь к косметологам.
