В преддверии Всемирного дня борьбы с гипертонией, который отмечается 17 мая, врач-терапевт Дзержинской больницы Светлана Зайцева рассказала о ключевых правилах самостоятельного измерения артериального давления. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
По словам специалиста, здоровыми считаются показатели не выше 140/90 мм рт. ст., и при их регулярном превышении необходимо обратиться к терапевту. Она рекомендует проводить измерение спустя пару часов после еды, находясь в удобной позе. Перед процедурой следует воздержаться от курения, употребления алкоголя, крепкого чая или кофе, а также избегать физических нагрузок за 30 минут.
«Сядьте на стул с опорой для спины, ноги не скрещивайте. Наденьте манжету на плечо (на 2 см выше локтевого сгиба). Она должна плотно прилегать, но не сдавливать (между манжетой и рукой должен свободно проходить палец). Не двигайтесь и не разговаривайте во время диагностики. Измерьте давление пару раз с интервалом 2–3 минуты и запишите среднее значение», — сказала Зайцева.
Она добавила, что пациентам с гипертонией рекомендуется измерять давление утром и вечером в одно и то же время.
Терапевт также напомнила о простых действиях, помогающих контролировать артериальное давление: регулярных профосмотрах (особое внимание следует уделять уровню холестерина, превышение 5 ммоль/л может быть предвестником гипертонии), отказе от курения и алкоголя, ограничении потребления соли до 5 г в день, включении в ежедневный рацион не менее 500 г овощей и фруктов, контроле массы тела и ежедневной физической активности (не менее 10 тыс. шагов).
Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, напомнила пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее дзержинский врач объяснила, кому особенно важно следить за артериальным давлением.
