В главном управлении МЧС России по Московской области предупредили, что в столичном регионе 8 и 9 июля ожидается сильная жара до +30–31 градусов. На фоне таких прогнозов заведующий детским поликлиническим отделением Дзержинской больницы Михаил Барков рассказал о том, как избежать неприятностей со здоровьем в жару.
«Сейчас солнце активное. Я бы рекомендовал выходить на улицу в головном уборе. Это может быть панамка с широкими полями или бейсболка. Желательно, чтобы вся одежда была свободная и из натуральных материалов (хлопок, лён). Также в жаркую погоду как дети, так и взрослые быстро теряют влагу. С собой необходимо иметь запасы воды. Это должна быть обычная, негазированная вод», – советует Михаил Барков.
Врач обращает внимание, что температура воды всегда ниже, чем температура воздуха. Особенно, если вода проточная. Поэтому разгоряченному человеку не нужно бросаться и окунаться с головой. Сначала лучше зачерпнуть ладонями воду и обтереть тело. Заведующий детским поликлиническим отделением Дзержинской больницы подчеркнул, что купаться можно только на специально оборудованных пляжах, поскольку на них перед началом пляжного сезона берут пробы воды, исследуют берег и дно. Вдвойне опасно, по словам медика, отдыхать на берегу в нетрезвом состоянии.
При тепловом ударе Михаил Барков рекомендует ослабить одежду, особенно в области шеи. Пострадавшего нужно уложить горизонтально, приподнять ему ноги, смочить лицо холодной водой и растереть грудную клетку, а также переместить его в тень. Если не удалось избежать попадания в рот воды, по мнению врача, стоит прибегнуть к помощи энтеросорбентов. Но, даже когда вода из водоема попала в рот, ее не следует сглатывать. Об этом особенно важно помнить в водоемах со стоячей водой.
Серьезным испытанием в солнечную погоду для жителей и гостей города с избыточным весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями может стать подъем с пляжной зоны Дзержинского карьера, он достаточной крутой.
«При подъёме затрачивается больше энергии, калорий и сил. Делайте остановки. В этом нет ничего зазорного. Остановитесь, отдышитесь. Также можно посоветовать подниматься по зигзагообразной траектории. Это будет дольше, но менее стрессово для организма», – рекомендует Виктор Михайлович.
Еще одной опасностью, которая часто встречается в жаркие дни, может стать чрезмерный загар. Как рассказал заведующий детским поликлиническим отделением Дзержинской больницы, получить его можно даже когда на небе тучи.
«Мы люди из средней полосы России. Для нас такое солнце непривычно. Загар пристает моментально. Можно получить волдыри и ожоги. Чтобы этого избежать, нужно пользоваться защитными кремами. И не надо загорать под прямыми лучами. Солнечные ванны лучше принимать до половины 11-го, либо после трёх часов, когда светило уже не такое активное. Ну а в случаях, когда ожог уже получен, не растирайте кожу», – предостерег Виктор Барков.
Ранее дзержинцам рассказали, чем грозит купание в необорудованных местах.
