Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) проходит в России с 5 по 11 августа.
Медики отмечают, что уберечься от всех факторов риска их развития невозможно, однако снизить вероятность появления проблем с сердцем может каждый.
«Здоровый образ жизни — основа профилактики ССЗ. Правильное питание, достаточная физическая активность, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить нашу сердечно-сосудистую систему», — говорит врач-кардиолог Дзержинской больницы Лариса Калинина.
По ее словам, значительно улучшить свое сердечно-сосудистое здоровье и снизить риск развития хронических заболеваний можно, следуя простым рекомендациям.
«Поддержание здорового веса снижает нагрузку на сердце и сосуды. Включение в рацион большого количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного белка (рыба, птица, бобовые) и полезных жиров (орехи, оливковое масло) помогает поддерживать здоровье сердца. Ограничение потребления соли и сахара важно для контроля артериального давления и уровня глюкозы в крови. Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя могут существенно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы», — рассказывает врач.
Лариса Калинина добавила, что качественный сон также важен для здоровья сердца. Поэтому следует стремиться к 7-9 часам сна каждую ночь, а также создавать комфортные условия для отдыха.
Важно следить за уровнем холестерина, артериальным давлением и уровнем сахара в крови. А проверить эти показатели поможет ежегодный профилактический осмотр.
Добавим, что следующий единый день диспансеризации в поликлинике Дзержинской больнице состоится в субботу, 10 августа. В будние дни кабинет профилактики работает с 8:00 до 16:00.
Записаться на диспансеризацию можно по телефону 122, через Региональный портал государственных и муниципальных услуг или чат-бот Денис в Telegram.
Ранее дзержинский хирург рассказал, как оказывать первую помощь при травмах.
