Осенняя пора приносит сокращение светового дня и изменение погоды, что, по словам медиков, может влиять на уровень серотонина и мелатонина в организме человека, вызывая упадок сил и подавленное настроение.
«В этот период привычные занятия больше не приносят радости. Появляется чувство постоянной усталости и нежелание что-либо делать, возникают негативные мысли и сомнения в себе», — отмечает медицинский психолог Дзержинской больницы Татьяна Маркевич.
Она подчеркивает, что осенняя хандра — явление, с которым сталкиваются многие, но не всегда знают, как с ней справляться. Однако важно помнить, что хандру можно преодолеть.
«Регулярные физические упражнения повышают уровень эндорфинов. Прогулки в парке, занятия спортом на улице или даже просто активные игры на свежем воздухе, общение с друзьями и близкими могут значительно улучшить настроение. Уделяйте время отдыху и расслаблению — это может быть чтение книг, медитация, расслабляющая ванна, массаж или фитнес. Запланируйте что-то интересное, будь то поездка, встреча с друзьями или посещение культурных мероприятий», — рекомендует психолог.
Если же самостоятельно справиться с осенней хандрой не удается, то можно обратиться за помощью к специалисту. Записаться на консультацию в кабинет медико-психологической помощи дзержинцы могут по единому номеру "122", в личном кабинете регионального портала госуслуг или в инфомате поликлиники. Прием взрослого населения ведется в детском поликлиническом отделении, в кабинете №21.
Ранее дзержинская медсестра рассказала, когда можно водить малышей в детский сад с насморком.
