С понедельника, 17 июня, в России началась Неделя информирования о важности физической активности.
«Самый полезный и подходящий каждому вид физической нагрузки - аэробные упражнения, которые направлены на активное обогащение организма кислородом и укрепление всех его систем. Во время тренировок происходит усиление обмена веществ и активное сжигание жира. Сюда можно отнести все виды ходьбы, танцы, аэробику, плавание, езду на велосипеде, размеренный бег», – рассказывает врач-физиотерапевт Дзержинской больницы Евгений Серов.
Умеренные регулярные физические нагрузки способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Кроме того, спорт помогает справиться со стрессом и тревожностью. Важны и занятия физической культурой совместно с детьми, они формирует основу здорового образа жизни и полезные привычки. А еще спортивные занятия улучшают осанку и фигуру, увеличивают мышечную силу и выносливость, способствуя профилактике падений в пожилом возрасте.
Ранее дзержинцам сообщили и возможности проверить свое здоровье на свежем воздухе этим летом.
