Врач Дзержинской больницы дала полезные советы, которые помогут подготовить организм к погружению в ледяную воду и быстро восстановиться после крещенских купаний.
«Если у человека нет хронических заболеваний, симптомов ОРВИ и температура его тела в норме, окунуться в ледяную воду можно. Но это все равно большой стресс для организма, поэтому необходима подготовка», — говорит терапевт медицинского учреждения Юлия Филиппова.
По ее словам, новичку необходим опыт приема контрастного душа перед погружением в купель. Важно не просто принимать холодный душ, а чередовать теплую воду с холодной каждые 15 секунд, постепенно увеличивая общее время приема душа до пяти минут.
В Крещенскую ночь, как отмечает медик, нужно помнить о некоторых простых правилах, соблюдение которых поможет минимизировать риски для здоровья при погружении в ледяную воду. Категорически запрещено заходить в нее тем, кто болеет гипертонической болезнью, сахарным диабетом, имеет заболевания дыхательной и мочеполовой систем, эпилепсию.
«За пару часов до купания нельзя переедать. Можно выпить столовую ложку рыбьего жира с медом или лимоном. Такие меры — дополнительная защита от переохлаждения», — рекомендует врач.
Перед купанием нужно растереть тело полотенцем и сделать разминку. Ни в коем случаем нельзя заходить в холодную воду в состоянии опьянения. Любое количество алкоголя станет дополнительной нагрузкой на сердце. До купели важно идти в обуви, снимать теплую одежду тоже лучше прямо перед спуском в воду.
«Погружаться в купель нужно постепенно и только под присмотром специалистов экстренных служб. После выхода из воды важно оперативно растереть тело сухим полотенцем, надеть теплую одежду и выпить горячий чай», — продолжает Юлия Филиппова.
В Дзержинском купель оборудована на городском карьере напротив дома №26 по улице Угрешской. Там предусмотрят места для переодевания, установят тепловые пушки, дополнительное освещение и лавочки. Всем желающим предложат горячий чай и выпечку. Крещенские купания начнутся 18 января в 22.00 и продолжатся до 03.00 19 января.
Ранее сообщалось, что гонка за красивым кадром могла обернуться трагедией на дзержинском карьере.
