Гастроэнтеролог Измайлова развеяла миф о вреде кофе натощак

По словам эксперта, кофе стимулирует выработку желудочного
сока, что способствует лучшему перевариванию пищи. Также напиток богат
антиоксидантами, которые борются с свободными радикалами и защищают организм от
разных заболеваний.

Она также добавила, что оптимальное количество кофе для здорового взрослого – до 400 миллиграммов кофеина в день, что соответствует четырем чашкам кофе.

Ранее подмосковный диетолог Страйкова разрушила миф о вреде макарон для фигуры.

ЕГЭ в Подмосковье: психолог рассказала, как справиться с паникой на экзамене

Эксперт
напомнила, что во время ЕГЭ обычно не остается лишнего времени. Организм
реагирует на ситуацию по-своему: выделяется адреналин – «гормон страха».

Ягодина объяснила, что существуют определенные психологические инструменты и упражнения, которые помогают собраться в экстремальных ситуациях, сосредоточиться и вернуть уверенность в себе.

Техника заземления позволяет мозгу успокоиться и восстановить работоспособность. Для этого нужно заострить внимание на том, как стопы стоят на полу, а тело расположено по отношению к стулу и парте. Это даст ощущения твердой опоры. 

Если ощущение тревоги сохраняется, то можно попросить разрешения выйти в туалет вместе с сопровождающим. Во время экзамена это разрешено. 

Ранее мы рассказывали, как подмосковные депутаты были пионерами.

Выяснилось, когда в Подмосковье начнут продавать местную клубнику

Как уточнили в ведомстве, Московская область богата ягодой: здесь растет ежевика, земляника, смородина, крыжовник, вишня и малина. 

Однако в разных уголках Подмосковья собирать и продавать местную ягоду начинают все-таки в разное время. 

Ранее мы рассказывали, какие грибы лучше выбрать в Подмосковье.

Где находятся лучшие пляжи Московской области

Пляжи Дмитрова

В Дмитрове с 1 июня по 31 августа будут работать два пляжа: на улице Инженерной и на Синьковской плотине в поселке Новосиньково. Их можно посетить с 11:00 до 20:00. На этих пляжах будет все как в Турции: душевые, урны, туалеты, контейнеры для сбора твердых коммунальных отходов, а самое главное — кабинки для переодевания. Также на территории будут дежурить спасатели.

На реках Банька и Синичка

В Красногорске к 1 июня обустроят сразу три пляжа: на реках Банька и Синичка, на левом берегу реки Москва и в микрорайоне военного городка Павшино, в устье реки Курица. Они будут работать с 10:00 до 20:00. Однако гражданам напомнили, что для комфортного отдыха всех гостей каждому необходимо соблюдать правила безопасного поведения на воде: обращать внимание на запрещающие знаки и не подплывать к моторным лодкам, тем более не прыгать с них.

Семь пляжей Подольска

Подольск богат на водоемы, а также на места пляжного отдыха. Там к 1 июня подготовят семь территорий: на реке Пахра в районе Березового проезда, в Парке культуры и отдыха имени Виктора Талалихина, на водоеме Южный, пляжи в районе городской больницы, вблизи улицы Беляевская, возле парка «Дубрава» в микрорайоне Климовск и у Лаговского пруда в микрорайоне Львовский. Там берега и реки уже очистили от мусора, а также обработали их от клещей. Поэтому отдых там будет безопасным и комфортным.

Живописный пляж

Еще один пляж, который стоит взять во внимание, расположен в Бронницах, в деревне Белозериха. Новое место для купания откроют 1 июля и сразу дадут старт пляжному сезону в городе. Помимо раздевалок и зонтиков, там оборудуют прогулочные тропинки со скамейками и фонарями.

«Жемчужина» Талдома

Этот пляж — лидер среди подобных территорий отдыха в Московской области. Он расположен в Талдоме, в поселке Запрудня. Ежегодно на пляже «Солнечный берег» отдыхают тысячи жителей и гостей региона. И, действительно, белый красивый песок, новые современные лежаки, большое прозрачное озеро — все это заманивает туристов. Также по водной глади можно прокатиться на катамаране и сапборде. Пляж работает с 09:00 до 19:00.

Карьеры Подмосковья

В городах Чехов и Протвино к началу пляжного сезона обустроят карьеры. Так как такие водоемы считаются наиболее опасными из-за резкого перехода глубины, на берегах усилят дежурство спасателей. Вокруг карьеров поставят лежаки с зонтиками, а также установят раздевалки. В Чехове также можно будет искупаться на Глуховском и Солнышевском карьерах, в а в Протвине — на одноименном водоеме.

Полный перечень водоемов Московской области смотрите на нашей карте.

Добавим, что купаться можно не везде. Например, в Балашихе разрешено только загорать. Там берега рек и озер не оборудованы для спуска в воду и нет постов спасателей.

Ранее мы рассказали о подготовке детских лагерей Подмосковья.

Подмосковный диетолог Страйкова разрушила миф о вреде макарон для фигуры

По словам Страйковой, макароны можно выбирать любых сортов, но при этом их нужно чередовать. Это необходимо для того, чтобы не вызвать в организме недостаток витаминов.

Диетолог заключила, что макароны сами по себе не наносят никакого вреда фигуре. Важно просто не переедать их.

Ранее подмосковный диетолог Анастасия Тараско назвала самый полезный шоколад.