:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2ltZy0yMDI2MDQwMy0xMDUxMTItODgxLWhxcjgzZWcuanBn.webp)
Фастфуд — нет, овощи и рыба — да: как питаться беременным, чтобы родить здорового малыша
Врач из Электростали дала рекомендации по правильному питанию для беременныхС 30 марта по 5 апреля Министерство здравоохранения России проводит Неделю здоровья матери и ребенка. Мероприятие направлено на повышение осведомленности о правильном образе жизни, включая питание, в период беременности, сообщили в Минздраве. Специалисты Электростальской больницы дали рекомендации беременным женщинам. Об этом сообщило Министерство здравоохранения МО.
Беременность — это особый период, когда организм женщины работает в усиленном режиме, обеспечивая рост и развитие плода. Правильное питание в этот период важно для поддержания нормального веса матери, полноценного развития ребенка и обеспечения организма необходимыми витаминами, минералами и другими питательными веществами.
Заведующая женской консультацией Электростальской больницы Елена Горковенко пояснила, что рацион должен включать разнообразные овощи и фрукты, злаки, белковые продукты (мясо, рыбу, бобовые, молочные изделия) и полезные жиры. По ее словам, разнообразие продуктов обеспечивает организм необходимыми веществами, а регулярное питание небольшими порциями помогает поддерживать уровень энергии и избегать лишнего веса.
Врач отметила, что стоит исключить из рациона фастфуд и полуфабрикаты, которые содержат большое количество соли, сахара и жиров. Сладкие напитки также нежелательны, так как они насыщены сахаром и практически лишены питательных веществ. Вместо них рекомендуется вода, нежирные молочные продукты и свежевыжатые соки. Алкоголь негативно влияет на развитие плода, а чрезмерное употребление кофеина может нарушать сон и усвоение витаминов, добавила Горковенко.
Она также подчеркнула, что любые изменения в рационе во время беременности должны согласовываться с врачом. Специалист учтет индивидуальные особенности женщины и даст рекомендации для сохранения здоровья матери и ребенка.
Следование этим простым, но важным правилам питания позволяет будущей маме обеспечить полноценное развитие ребенка и поддерживать собственное здоровье на протяжении всей беременности.
Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L25pbmEtcG9saXRzaWphM18wNTRleklkLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3Jhc3NhZGEucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2JlZ2Vtb3QtbmF0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvdGVsYWRtX3FFcVg5encuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2dyYWZmaXRpcGFyay0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2ltZy0yMDkxLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29iZXpqYW5hLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzIwMjYwNDAxLTEwMTczNS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2F2dmFsZWdvLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzQ1OGRhNmVlLTdmOGYtNDI1Ny04YzA0LTdkZDI0NGI4NzA2Ni53ZWJw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2NoYXN0bnlqLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3Bob3RvLTIwMjMtMDctMjItMTctMzktMjQtMi5qcGc.webp)