Каширские пенсионеры активно осваивают гимнастику Стрельниковой в рамках проекта губернатора Московской области «Активное долголетие».
Методика этих дыхательных практик, разработанная еще в середине XX века, сегодня рекомендована не только как эффективный способ восстановления после болезней дыхательной системы, но и как мощная профилактика для людей всех возрастов.
Методика основана на коротких, резких вдохах через нос в сочетании с физическими упражнениями.
«Наше дыхание – это непрерывный процесс, мы живы, пока дышим! Дыхательная гимнастика: укрепляет иммунитет; улучшает память и внимание; повышает работоспособность; помогает справляться с хроническими недугами; улучшает обмен веществ; приводит в тонус мышцы», — рассказала тренер Людмила Семеновна Половникова.
Гимнастика не имеет возрастных ограничений и показана тем, кто часто болеет ОРВИ, людям с бронхитами, астмой, синуситами, гипертоникам и сердечникам, всем, кто хочет улучшить осанку и укрепить мышцы, тем, кто испытывает стресс и хроническую усталость.
«Занимаюсь гимнастикой Стрельниковой три месяца и уже чувствую результат! Раньше постоянно мучилась одышкой, особенно при подъеме по лестнице, а сейчас легко преодолеваю несколько пролетов. Давление нормализовалось, стала лучше спать. Удивительно, что такие простые упражнения дают такой мощный эффект. Теперь всем знакомым рекомендую!» — поделилась впечатлениями пенсионерка Валентина Ивановна.
Каширские пенсионеры осваивают базовые упражнения всего за несколько тренировок. Как отметила тренер Людмила Семеновна, главное – регулярность! Даже 10-15 минут в день дают заметный результат.
Видео: Активное долголетие Кашира
Ранее сообщалось, что каширские пенсионеры осваивают цифровые платежи.
Все новости Подмосковья можно прочитать в ТГ-канале издания REGIONS.
