Каширские пенсионеры укрепляют здоровье, занимаясь гимнастикой Стрельниковой

Каширские пенсионеры активно осваивают гимнастику Стрельниковой в рамках проекта губернатора Московской области «Активное долголетие».

Методика этих дыхательных практик, разработанная еще в середине XX века, сегодня рекомендована не только как эффективный способ восстановления после болезней дыхательной системы, но и как мощная профилактика для людей всех возрастов.

Методика основана на коротких, резких вдохах через нос в сочетании с физическими упражнениями. 

Гимнастика не имеет возрастных ограничений и показана тем, кто часто болеет ОРВИ, людям с бронхитами, астмой, синуситами, гипертоникам и сердечникам, всем, кто хочет улучшить осанку и укрепить мышцы, тем, кто испытывает стресс и хроническую усталость.

Каширские пенсионеры осваивают базовые упражнения всего за несколько тренировок. Как отметила тренер Людмила Семеновна, главное – регулярность! Даже 10-15 минут в день дают заметный результат.

Видео: Активное долголетие Кашира

Ранее сообщалось, что каширские пенсионеры осваивают цифровые платежи.

Все новости Подмосковья можно прочитать в ТГ-канале издания REGIONS.