Каширские долголеты уверенно осваивают йогу и практикуют дыхательную гимнастику на занятиях.
С техникой правильного дыхания участники программы «Активное долголетие» предпочитают знакомиться на открытом воздухе под сенью зеленой листвы. А вот йога легче дается в зале на ровной поверхности и нескользящих ковриках с использованием вспомогательных материалов.
«Йога — это удивительная практика, которая оказывает множество положительных эффектов на организм и сознание у людей самого разного возраста. И эта практика — отличный способ восстановить и укрепить своё здоровье, а также оставаться активными и гибкими в любой период жизни», — рассказали организаторы занятий.
Осваивая же правильное дыхание, долголеты задействуют не только мышцы грудной клетки и плеч, но и мускулатуру живота и диафрагмы. При таких условиях легкие расширяются до своего естественного объема, и их производительность значительно увеличивается.
Ранее сообщалось о том, как каширским долголетам на занятиях фитнесом рассказали, как повысить жизненную энергию.
