Желтый или с черными точками: врач рассказала, какие бананы полезнее

Заведующая
Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической
больницы Ольга Чиркова рассказала, что бананы — источники пищевых волокон,
углеводов, витаминов А, Е, С, В6, микроэлементов, основной из которых калий.

Ольга Чиркова добавила, что питательные свойства банана зависят от его спелости. Наиболее полезен недоспелый банан. В нем углеводы представлены в виде резистентного крахмала. Такая форма наиболее ценна для человека. Недоспелый плод нормализует уровень глюкозы в крови и способствует росту полезной микрофлоры кишечника.

В спелых бананах больше витамина С, чем в зеленых, а в переспелых уже практически нет ничего полезного.

По словам врача, употребление банана на голодный желудок нежелательно, поскольку это может привести к повышенной работе сердца. Оптимальный вариант — съесть его в качестве десерта, но не более одного плода за один раз.

Ольга Чиркова напомнила, что жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самостоятельно записаться можно на региональном портале государственных услуг, в поликлинике или по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщил, что назван продукт, который нанесет «удар» по поджелудочной железе.