logo/ Клин
/новости Московской области

Без спешки: жители Клина пробуют тренд на «медленные утра»

Без спешки: жители Клина пробуют тренд на «медленные утра»
/Главная /Общество
Автор текста:
Юлия Иванова
/Главная /Общество
Автор текста:
Юлия Иванова
Тренд на так называемые «медленные утра» — спокойное начало дня без спешки — набирает популярность в соцсетях и постепенно появляется в повседневной жизни жителей Клина. Многие признаются: несколько спокойных минут после пробуждения помогают снизить стресс и легче настроиться на день.

Суть тренда, который в интернете называют slow morning, заключается в том, чтобы не начинать день в спешке. Люди стараются проснуться чуть раньше, спокойно позавтракать, выпить кофе, сделать небольшую разминку или просто провести несколько минут без телефона.

«Раньше даже в выходные я просыпалась и сразу бралась за телефон или начинала домашние дела. Сейчас стараюсь сначала спокойно выпить кофе, посмотреть в окно, иногда сделать легкую растяжку. День после этого проходит намного спокойнее», — рассказала жительница Клина Виктория Останина.

Некоторые клинчане используют утро для небольших домашних ритуалов: чтения, прогулки или планирования дня.

«Если есть хотя бы 10–15 минут без суеты, уже чувствуешь себя по-другому. Можно спокойно позавтракать и подумать о планах на день», — поделилась клинчанка Екатерина Л.

Психолог Анастасия Поверина отмечает, что популярность «медленных утр» во многом связана с высокой нагрузкой и постоянной спешкой, а спокойное начало дня помогает снизить стресс и настроиться на продуктивный день.

«Когда человек просыпается и сразу погружается в поток задач, организм воспринимает это как стресс. Несколько спокойных действий утром — например, чашка чая, дыхательная практика или короткая прогулка — помогают мягче войти в день», — объяснила специалист.

По словам психолога, даже небольшое изменение утреннего распорядка может положительно влиять на самочувствие и настроение.

«Не обязательно полностью перестраивать график. Достаточно добавить несколько спокойных минут без телефона и спешки — это уже помогает снизить уровень напряжения», — отметила Поверина.

Жители Клина отмечают, что особенно актуально практиковать «медленные утра» весной: дни становятся длиннее, хочется проводить больше времени на свежем воздухе и начинать день без спешки.

Ранее косметолог рассказала, как за пять минут утром улучшить состояние кожи и зарядиться бодростью.