logo/ Клин
/новости Московской области
istockphoto.com/fizkes
/ Фото: istockphoto.com/fizkes

За пять минут утром: косметолог раскрыла простые привычки для красоты и здоровья кожи

Косметолог из Клина объяснила, как пять минут утром меняют состояние кожи
/Главная /Общество
Автор текста:
Юлия Иванова
/Главная /Общество
Автор текста:
Юлия Иванова
Утро выходного — отличное время, чтобы позаботиться о себе и начать день с бодрости и свежести. Клинский косметолог Вероника Морозова рассказала, какие короткие привычки помогут выглядеть и чувствовать себя лучше всего за несколько минут.
«Многие стремятся включить в утренний распорядок короткие, но полезные действия. Это может быть контрастное умывание, легкий самомассаж лица или дыхательная практика. Всего за 5–10 минут вы почувствуете свежесть кожи и прилив энергии», — говорит косметолог.

Контрастное умывание, по словам Морозовой, действительно помогает улучшить внешний вид кожи.

«Меня часто спрашивают, действительно ли холодная вода делает лицо свежее. Да, она стимулирует кровообращение: сосуды на поверхности кожи сначала сужаются, а потом расширяются, когда вы согреваете кожу полотенцем или мягкими прикосновениями. Это придает лицу свежий вид и помогает снять утреннюю отечность», — отмечает косметолог.
istockphoto.com/fizkes
/ Фото: istockphoto.com/fizkes

Другой простой, но эффективный прием — массаж лица роллером или пластиной гуаша. Эти инструменты пришли в Россию из восточных практик ухода за кожей. Это небольшой массажный камень на ручке и плоская пластина, которой проводят по коже легкими движениями. Оба метода помогают улучшить лимфоток, усилить приток крови и уменьшить следы усталости.

По словам специалиста, делать такой массаж достаточно 3–5 минут после умывания.

«Не нужно сильно давить, просто мягко скользить по коже от центра лица к вискам. Это приятно, быстро и действительно улучшает цвет лица», — подчеркивает Морозова.

Косметолог также рекомендует начинать утро с короткой паузы для себя: несколько минут в тишине, глубокий вдох и улыбка своему отражению в зеркале.

«Психологическая составляющая красоты не менее важна, чем физический уход», — отмечает она.
REGIONS/Сгенерировано нейросетью
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Важно помнить: мини‑ритуалы актуальны и полезны именно потому, что их можно включить в любой распорядок, не перегружая себя.

«Никаких экстремальных процедур и фанатизма. Если что-то кажется вам слишком интенсивным или вызывает дискомфорт — отложите. Красота — это не про насилие над собой, а про внимательное отношение к собственным потребностям», — подытожила Морозова.

Косметолог напоминает, что для полноценного эффекта важно не забывать про увлажнение и питание кожи, а также легкий дневной крем с SPF, особенно весной, когда солнце уже активно.

Следуя простым советам утро станет не только временем ухода за собой, но и моментом, когда можно зарядиться энергией и настроиться на день. Даже пять минут внимательного ухода — уже заметный шаг к ощущению свежести и внутренней гармонии.

Ранее косметолог дала советы по домашнему уходу, который поможет коже оставаться свежей и увлажненной.

/главное за неделю

istockphoto.com/roman023
Общество

Как подготовить яблони и другие плодовые деревья к весне

istockphoto.com/Liudmila Chernetska
Общество

Сорняк вместо арабики: травница из Клина делает бодрящий «кофе» из корней одуванчика

vk.com/Музей-заповедник П. И. Чайковского
Культура

Скатерти-долгожители вернули в музей Чайковского в Клину

РИА Новости/Владимир Астапкович
Новости

Март как апрель: в Клину установилась аномально теплая погода

  • istockphoto.com/Liudmila Chernetska
    / Фото: istockphoto.com/Liudmila Chernetska

    Сорняк вместо арабики: травница из Клина делает бодрящий «кофе» из корней одуванчика

    В Клину нашли полезную замену кофе — напиток из корней одуванчика
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Иванова
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Иванова
    Весной многие ищут новые способы зарядиться энергией. Дорогие сорта кофе подходят не всем — на смену им приходят полезные альтернативы, которые мягко бодрят, поддерживают здоровье и разнообразят утренний ритуал. Одной из таких идей стал кофе из одуванчиков, которым поделилась травница и жительница Клина Ольга В.

    По словам Ольги, «одуванчиковый» кофе не содержит кофеина, помогает пищеварению, выводит лишнюю воду и поддерживает иммунитет. Для его приготовления достаточно вымыть корень одуванчика, нарезать, высушить, затем перемолоть и обжарить на сухой сковороде до темного цвета.

    «Заливаю порошок кипятком и пробую. Вкус мягкий, аромат насыщенный, а организм при этом не перегружается», — рассказала Ольга В.

    Кроме одуванчикового кофе, жители Клина все чаще выбирают напитки, которые бодрят мягче, чем привычный эспрессо. По словам специалистов, оптимальная польза от кофе достигается при умеренном потреблении — до трех порций в день при хорошей переносимости. Но если хочется разнообразить рацион и снизить нагрузку на организм, стоит обратить внимание на цикорий.

    «Цикорий не содержит кофеина, богат пребиотиками, полезными для пищеварения и поддерживает иммунитет. Сейчас можно найти растворимые смеси с добавками, которые делают напиток еще полезнее», — отметила нутрициолог Ксения Белова.
    istockphoto.com/Elena Perova
    / Фото: istockphoto.com/Elena Perova

    Еще одна популярная альтернатива — матча, порошок молотых зеленых чайных листьев. При заваривании он дает насыщенный вкус и мягкую бодрость благодаря кофеину и аминокислоте L-теанин.

    «Матча постепенно становится любимым напитком наших гостей: она мягко бодрит, помогает сосредоточиться, при этом не вызывает резких скачков энергии», — рассказала бариста одной из кофеен Клина Валерия М.

    Другие варианты замены кофе включают пуэр, имбирные чаи с лимоном или медом, которые согревают и стимулируют кровообращение, свежевыжатые соки из цитрусовых и граната, а также зеленые смузи с яблоком и шпинатом — они помогают запустить обмен веществ, взбодриться и улучшают иммунитет.

    Жители Клина продолжают экспериментировать с напитками: от традиционного кофе до альтернатив, которые мягче влияют на организм, но при этом бодрят и поддерживают здоровье.

    Ранее жительница Клина рассказала, какие книги помогут зарядиться весной.