Юмор и 1 апреля: сколько нужно смеяться, чтобы укрепить здоровье

В среду, 1 апреля, отмечается День смеха — праздник, который напоминает о важности юмора и позитивных эмоций в жизни. Психологи отмечают, что смех не только поднимает настроение, но и положительно влияет на здоровье человека.

По словам психолога из Клина Анны Лебедевой, смех помогает снизить уровень стресса и поддерживает работу организма. Во время искреннего смеха улучшается кровообращение, активнее работают легкие, а также вырабатываются эндорфины — так называемые гормоны радости.

Психолог поясняет, что даже несколько минут искреннего смеха в день способны улучшить самочувствие и снизить уровень тревожности. По наблюдениям специалистов, взрослому человеку достаточно примерно 10–15 минут смеха в день, чтобы почувствовать положительный эффект.

Эксперты советуют чаще находить поводы для улыбки: смотреть комедии, читать смешные истории или просто проводить время с людьми, которые вызывают позитивные эмоции. День смеха 1 апреля может стать хорошим поводом вспомнить о том, как полезен юмор для настроения и общего самочувствия.

Ранее клинский фитнес-тренер рассказал, сколько времени стоит уделять ходьбе, чтобы она приносила пользу здоровью.