logo/ Клин
/новости Московской области
istockphoto.com/bhofack2
/ Фото: istockphoto.com/bhofack2

Зимние завтраки за 10 минут: что приготовить, когда не хочется вставать раньше

В Подмосковье назвали идеи быстрых завтраков для зимнего утра
/Главная /Общество
Автор текста:
Юлия Иванова
/Главная /Общество
Автор текста:
Юлия Иванова
Зимой вставать по утрам особенно трудно — за окном мороз, в доме тепло, а лишние десять минут под одеялом кажутся бесценными. Жительница Клина Анастасия Волкова поделилась идеями быстрых и небанальных завтраков, которые помогают начать день без суеты и долгой готовки.
«Зимой совсем не хочется вставать раньше ради сложного завтрака. Поэтому я выбираю простые, но сытные варианты. Важно, чтобы все готовилось быстро и из ингредиентов, которые обычно есть дома», — рассказывает Анастасия.

Одним из таких вариантов она называет теплый кекс в кружке. Его готовят в микроволновке всего за несколько минут, добавляя банан, яйцо, немного муки, какао или орехи. По словам клинчанки, такой завтрак особенно выручает в холодные дни, когда хочется чего-то теплого и уютного, но без лишних усилий.

Для тех, кто по утрам предпочитает несладкую еду, подойдет яйцо с сыром и овощами в лаваше. Тонкий лаваш быстро подрумянивается на сковороде, а начинка делает блюдо плотным и согревающим.

«Это что-то среднее между домашним завтраком и уличной едой — удобно и вкусно», — отмечает Анастасия.

Еще один быстрый вариант — конвертики из лаваша с творогом и сыром. Начинка получается нежной, а сам лаваш после сковороды становится хрустящим. Такой завтрак, по словам жительницы Клина, хорошо насыщает и подходит даже для тех, кто не любит сладкое по утрам.

«Конвертики готовятся просто: начинка перемешивается заранее, выкладывается на лаваш, нарезанный полосками, далее остается свернуть его треугольниками и разогреть на сухой сковороде. Десять минут и завтрак готов», — отметила Анастасия.
istockphoto.com/Elena Rui
/ Фото: istockphoto.com/Elena Rui

Любителям простых, но сытных блюд клинчанка советует сырную лепешку на сковороде. Она готовится всего за несколько минут и легко может заменить полноценный завтрак.

«Это тот случай, когда не нужно ничего выдумывать — быстро и по-зимнему основательно», — добавляет Анастасия.

Необычным, но популярным вариантом остается запеченный банан с орехами. Его слегка прогревают до мягкости, добавляя орехи или мед. Такой завтрак часто выбирают в морозные дни, когда хочется тепла, но без тяжелой еды.

Еще один формат быстрого утра — теплый завтрак в стакане. Яйцо, молоко и сыр готовятся прямо в кружке или стакане, а по желанию туда добавляют помидоры, зелень или кусочки ветчины. По словам Анастасии, это один из самых ленивых, но при этом сытных вариантов, который особенно выручает в будние дни.

«Главное зимой — не усложнять. Даже простой завтрак может быть вкусным и уютным, если он теплый и приготовлен без спешки», — подытоживает клинчанка.

Ранее REGIONS подсказал, что делать, если появилось ощущение застоя, а также привел идеи, как провести время с детьми.

/главное за неделю

istockphoto.com/janiecbros
Здравоохранение

В Подмосковье начинается сезон аллергии: как защититься от пыльцы

Картинка
Экология

Жители пожаловались на производство в Клину: что нашли экологи

Картинка
Экономика

Под Клином откроется инновационная молочная ферма на 800 коров

istockphoto.com/ElenaTaurus
Общество

Почему рассада тянется вверх, даже если свет и полив в норме

  • istockphoto.com/janiecbros
    / Фото: istockphoto.com/janiecbros

    В Подмосковье начинается сезон аллергии: как защититься от пыльцы

    В Подмосковье начался сезон аллергии на пыльцу
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Юлия Иванова
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Юлия Иванова
    В Подмосковье начинается сезон аллергии на пыльцу — жители Клина уже обращаются к врачам с первыми симптомами. По прогнозам специалистов, в этом году он может быть особенно интенсивным, а пик придется на середину-конец мая.

    С приходом тепла в воздухе появляется пыльца — мельчайшие частицы растений, которые переносятся ветром. Именно они вызывают аллергическую реакцию: насморк, зуд в глазах, чихание и заложенность носа. Такое состояние называют поллинозом — это сезонная аллергия на цветение растений. Особенно активно в начале сезона пылят деревья — береза, орешник и ольха.

    В Клинском округе жители уже отмечают первые признаки.

    «Каждую весну одно и то же — начинаю чихать, особенно когда на улице сухо и ветрено», — рассказала жительница Клина Наталья М.

    По словам специалистов, в этом году сезон может быть более тяжелым. Уже сейчас фиксируются обращения с характерными симптомами, а в ближайшие недели концентрация пыльцы в воздухе будет расти.

    Чтобы облегчить состояние врачи рекомендуют соблюдать несколько простых правил. В первую очередь стоит ограничить время на улице в сухую и ветреную погоду, когда концентрация пыльцы максимальна. После возвращения домой важно умываться и промывать нос, чтобы удалить аллергены со слизистых.

    istockphoto.com/fizkes
    / Фото: istockphoto.com/fizkes

    Кроме того, специалисты советуют менять одежду после улицы, поскольку на ткани оседают частицы пыльцы. Полезно чаще проводить влажную уборку — это помогает снизить количество аллергенов в помещении.

    Проветривать комнаты лучше после дождя или вечером, когда воздух становится чище. На улице дополнительной защитой могут стать солнцезащитные очки и маски, которые частично задерживают пыльцу.

    istockphoto.com/dangrytsku
    / Фото: istockphoto.com/dangrytsku

    Еще одна мера — не сушить одежду на балконе в период цветения, так как на ней оседают аллергены. При выраженных симптомах врачи рекомендуют не заниматься самолечением и обратиться за консультацией.

    Жители Клина отмечают, что с каждым годом сезон начинается все раньше.

    «Раньше реагировала только в мае, в этом году уже в марте появились симптомы», — поделилась местная жительница.

    Специалисты подчеркивают, что при соблюдении этих рекомендаций сезон аллергии можно перенести легче, особенно если начать подготовку заранее.

    Ранее клинчанам рассказали, как закрыть больничный, не выходя из дома.