logo/ Королёв
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Полина Крачун

Клинический психолог из Королева объяснила, почему алкоголь не помогает при депрессии

Психолог Королева Юлия Жеравова: алкоголь усиливает стресс и ухудшает настроение
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Екатерина Гимранова
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Екатерина Гимранова
Осенью многие сталкиваются с усталостью, снижением настроения и апатией. Некоторые считают, что алкоголь помогает справиться с этими состояниями, однако специалисты Московского областного клинического наркологического диспансера предупреждают: спиртное может усиливать симптомы депрессии и тревожности. Клинический психолог из Королева рассказала о способах борьбы с осенней хандрой. Об этом сообщило Министерство здравоохранения МО.
«Спиртные напитки являются угнетающими активность головного мозга и после первоначального расслабления наступает обратный процесс: повышается уровень кортизола — гормона стресса, нарушается структура сна. Все это провоцирует усиление плохого настроения, раздражительность и беспокойство. Чтобы справиться с осенней хандрой, стоит наполнить будни приятными ритуалами — например, чашкой любимого чая в тишине или прогулкой по парку», — рассказала клинический психолог Московского областного клинического наркологического диспансера Юлия Жеравова.

Клинический психолог Московского областного клинического наркологического диспансера Юлия Жеравова рекомендовала поддерживать физическую активность даже с помощью небольшой зарядки или прогулок. Она также посоветовала заранее планировать приятные занятия: встречи с близкими, просмотр добрых фильмов или чтение книг.

Обратиться за профессиональной помощью стоит, если подавленность, упадок сил или тревога сохраняются более двух недель и не проходят, несмотря на попытки наладить режим дня. Особое внимание следует обратить на состояние, которое начинает мешать повседневной жизни. В таких случаях специалисты рекомендуют обратиться к врачу.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.