Можно ли улучшить самочувствие без строгих диет и изнурительных тренировок? Врачи уверены — достаточно простых ежедневных привычек, чтобы заметно укрепить здоровье.
В рамках Недели продвижения здорового образа жизни специалисты Королевской больницы напомнили о важности ежедневной заботы о себе и простых привычках, которые напрямую влияют на самочувствие.
Медики отмечают, что поддержание здоровья не требует радикальных изменений — достаточно постепенно внедрять в повседневную жизнь базовые принципы. Среди них — сбалансированное питание с достаточным количеством овощей и фруктов, регулярная физическая активность, полноценный сон, соблюдение режима дня, а также отказ от вредных привычек. Особое внимание врачи рекомендуют уделять и психологическому состоянию.
Как подчеркивают специалисты, даже небольшие изменения могут дать ощутимый результат, если придерживаться их регулярно.
«Здоровый образ жизни — это не строгие ограничения, а осознанный подход к своему телу и самочувствию. Маленькие шаги каждый день приводят к большим результатам», — подчеркнули в больнице.
Ранее REGIONS сообщил, как уберечь ребенка от вредных привычек.
В Королеве начали готовить город к весеннему озеленению. На улицах Октябрьской и Коминтерна сотрудники «Горзеленхозстроя» убирают газоны перед посадкой цветов.
Работа проводится вручную: специалисты с граблями и мешками собирают прошлогоднюю листву, сухую траву и мелкий мусор. Все отходы вывозят, а земля становится рыхлой и готовой к посадке рассады.
В этом году в городе планируют высадить около 900 тыс. цветов. Они появятся в парках, скверах, у памятников и вдоль центральных улиц, постепенно преображая городской облик.
Работы на Октябрьской и Коминтерна — первый этап, после которого аналогичная подготовка начнется на других участках города. Такой подход позволяет создавать ухоженные и яркие общественные пространства для жителей и гостей.
Ранее REGIONS писал о том, что жителей Королева зовут навести чистоту у Троицкого храма 4 апреля.
/ Фото: REGIONS/Роман Малышенко
Когда в Подмосковье начнутся дожди и похолодание — точный прогноз синоптиков
После аномально теплого марта погода в столичном регионе начала меняться. Вместо солнечных дней в Подмосковье пришли плотные облака, дожди и постепенное снижение температуры.
По словам синоптика Татьяны Поздняковой, такая ситуация сохранится не только в ближайшие выходные, но и в начале следующей недели.
Что происходит с погодой
Москва оказалась под влиянием циклона, который приносит с собой более холодный воздух с севера. Пока похолодание только набирает силу, но уже заметно, что весна «сдает позиции».
Погода на ближайшие дни
Пятница, 3 апреля
День еще будет относительно комфортным:
ночью +5…+7°C;
днем +14…+16°C;
возможны кратковременные дожди.
Несмотря на влияние циклона, тепло еще сохраняется.
Выходные: резкое ухудшение
Ситуация изменится уже в субботу и воскресенье.
Суббота, 4 апреля:
ночью +3…+6°C;
днем до +12°C;
облачно, местами дождь.
Воскресенье, 5 апреля:
ночью +3…+6°C;
днем всего +2…+5°C;
плотная облачность и дожди.
Синоптики отмечают, что именно воскресенье станет самым пасмурным и холодным днем в ближайшее время.
Почему становится холоднее
Причина — перемещение циклона и смена воздушных масс. Теплый воздух постепенно вытесняется, уступая место более холодному северному потоку. Хотя температура все еще будет чуть выше климатической нормы, разница по сравнению с концом марта окажется ощутимой.
Что будет дальше
В начале недели сохранится неустойчивая погода: облачность, осадки и пониженные температуры. Весна продолжит «капризничать», а резкие перепады останутся характерной особенностью апреля.
Погода в Королеве
В Королеве ожидается аналогичное развитие погодной ситуации. В пятницу температура достигнет +13…+15°C, однако уже к выходным похолодает до +10…+12°C, а в воскресенье — до +4…+7°C.
В начале недели в городе также прогнозируются дожди и облачная погода. Ночью температура будет держаться в пределах +2…+5°C, что создаст ощущение более прохладной и сырой весны.
Ранее REGIONS сообщил, как защитить огород весной.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzIwMjUwNjIyLTExMzYyNy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzIwMjYwMzIxLTE3MjEzMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3Zlc25hLXRzdmV0ZW5pZS1yYXNwdXNrYWp1dHNqYS1wb2Noa2ktc2l0ZS13aWRlLTNfYjNtVVp0Ty5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3l4ajBhd25zenhtdmF3MWh6MnV2bWpheW5pOHpsM2JvYjNydmx0aXdtanl0bWRtdG10YXRtdGl0bnRndG10ZXVhbmJuLndlYnA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L21ldGFsbGljaGVza2llLW5hcnVjaG5pa2ktbmEtZGVyZXZqYW5ub2otcG92ZXJobm9zdGlfQlhUOGVEdi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzZmM2UwYjJiLWVhNWYtNGU5MC1iM2NjLWRmZGU2ZGUzNTY0MC0xLmpwZw.webp)