Сколько нужно двигаться для поддержания здоровья?

Неделя информирования о важности физической активности проходит в Королеве. Медики рассказали, почему движение необходимо людям любого возраста.

В Королеве стартовала Неделя информирования о важности физической активности. Медики напоминают, что движение остается одним из самых доступных и эффективных способов сохранить здоровье, хорошее самочувствие и высокое качество жизни.

Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, поддерживать нормальный вес, снизить риск развития сахарного диабета, гипертонии и других хронических заболеваний. Кроме того, активный образ жизни положительно влияет на настроение, помогает справляться со стрессом и улучшает качество сна.

Для поддержания здоровья взрослым рекомендуется уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Это могут быть быстрые прогулки, велосипедные поездки, плавание, танцы или любые другие виды движения, которые приносят удовольствие.

Врачи подчеркивают: забота о здоровье начинается с простых привычек, а регулярная активность остается одним из лучших способов профилактики многих заболеваний.

Пройти комплексное обследование бесплатно можно в поликлиниках, которые являются структурными подразделениями Министерства здравоохранения Московской области. Самостоятельно записаться можно на региональном портале государственных услуг, в поликлинике или по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщил, что прием сосудистого хирурга в Королеве перенесен на 11 июня.