В Котельниках служба экстренной помощи 112 напомнила жителям о простых, но важных правилах, которые помогут сохранить здоровье в холодное время года. Специалисты подчеркнули, что соблюдение этих рекомендаций может значительно снизить риск заболеваний.
«Сон — это основа здоровья. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Перед сном обязательно проветривайте спальню», — отметили в службе 112.
Также эксперты обратили внимание на важность правильного питания.
«Употребляйте больше фруктов, овощей, белка и цельнозерновых продуктов. Это поможет укрепить иммунитет», — добавили они.
Не менее важны физическая активность и водный баланс.
«Не забывайте про умеренные нагрузки на свежем воздухе. И помните, что организм нуждается в достаточном количестве воды», — подчеркнули специалисты.
Кроме того, в службе 112 напомнили о необходимости одеваться по погоде, избегать переохлаждения и соблюдать гигиену.
«Регулярно мойте руки и проветривайте помещения. Это простые, но эффективные меры профилактики», — заключили эксперты.
В случае ухудшения самочувствия жители Котельников могут вызвать врача на дом через приложение «112 МО».
Ранее сообщалось о том, как избежать засоров канализации в многоквартирных домах.
