Участники регионального проекта «Активное долголетие» из городского округа Красногорск в ходе постоянных занятий скандинавской ходьбой освоили правильную технику этого полезного оздоровительного упражнения. Пешие прогулки в размеренном темпе полезны для граждан любого возраста, заявили в муниципальной администрации.
Опытные тренеры уделяют особое внимание разминке долголетов и релаксации после завершения дистанции.
«Для максимальной эффективности тренировок важно научиться правильно выполнять все движения и равномерно распределять нагрузку на разные группы мышц», — пояснила тренер Лариса Веселова.
Скандинавская способствует оптимизации индекса веса тела, нормализует работу мышц и сосудистой системы, позволяет держать в тонусе весь организм. Запись на занятия по скандинавской ходьбе лица «серебряного возраста» могут совершить в центрах «Активного долголетия», которые расположены на улицах Заводской в Красногорске и Чкалова в рабочем поселке Нахабино.
Ранее сообщалось, что красногорские долголеты с успехом учатся вальсу, зумбе и зажигательным латиноамериканским танцам.
