«Многие думают, что алкоголь помогает расслабиться и хотя бы на время забыть о проблемах. Однако на деле такие напитки вызывают обратный эффект. Спиртное наоборот способствует возникновению или усилению симптомов панического, тревожного, депрессивного состояния», — говорит Холдин.
Эксперты также отмечают, решение кроссвордов и простых задач по математике, а также украшенная елка и имбирное печенье могут помочь сохранить новогоднее настроение. В то же время, стоит помнить, что нерешенные вопросы, будь то финансовые или рабочие, могут значительно повысить уровень тревожности.
Другими словами, важно проанализировать свой образ жизни и понять, в какие моменты происходит максимальное расслабление. Возможно, пришла пора вспомнить о хобби или заняться изучением чего-то нового. Живопись - тоже отличное занятие для того, чтобы поднять себе настроение и отвлечься от плохих мыслей.
Кстати, в Подмосковье ежедневно проводятся бесплатные мастер-классы, творческие занятия, праздники, фестивали и концерты. Губернатор Андрей Воробьев рассказал, что узнавать обо всех событиях можно на сайте welcome.mosreg.ru.
