Скандинавская ходьба — это не только прекрасный способ поддерживать физическую форму, но и отличная возможность насладиться свежим воздухом. Для достижения максимального результата не забывайте о разминке и заминке после основной части занятия. Разминка поможет подготовить тело к предстоящим нагрузкам, а заминка — успокоить и восстановить мышцы.
Как рассказал инструктор проекта «Активное долголетие» в Красногорске, скандинавская ходьба представляет собой вид спорта, который сочетает в себе ходьбу с палками и элементы фитнеса. Эта активность способствует активному движению мышц ног и верхней части тела, помогает сжигать калории и улучшать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Палки для скандинавской ходьбы подбираются индивидуально, с учетом роста человека, а техника ходьбы включает ритмичные движения рук, ног, бедер и всего тела. Занятия проходят под контролем опытных инструкторов, которые предлагают различные варианты ходьбы, включая американский стиль.
Бесплатные занятия с инструктором доступны в центрах «Активное долголетие»: Нахабино, ул. Чкалова, д. 7, 8(498)715-73-15; Красногорск, ул. Заводская, д. 4, 8(495)500-59-90.
Ранее сообщалось, что пенсионеры из Красногорска могут бесплатно учиться танцевать вальс.
