Активный отдых способствует хорошему настроению и укреплению иммунитета

 В эту неделю вы можете поделиться с друзьями и знакомыми полезными привычками, которые внедрили в свою жизнь или планируете в ближайшее время.

А если вы еще не начали двигаться, то самое время присоединиться к активному образу жизни. Не важно, какой вид физической активности вы выберете – главное, чтобы он приносил вам удовольствие. Сейчас самое время встать на коньки, сноуборд или лыжи. А, может, вам по душе прогулки по парку или скандинавская ходьба. 

Не стоит забывать и о правильном питании. Специалисты утверждают, что овощи, фрукты, зелень они помогут вам поддерживать энергию и здоровье. 

Врачи красногорской больницы отмечают, что помимо физических нагрузок, важно уделять внимание своему душевному состоянию. Попробуйте заняться йогой или медитацией – это поможет вам найти гармонию внутри себя. 

Помните, что каждый шаг в сторону активного образа жизни – это шаг к счастью и здоровью. Не откладывайте свои начинания на потом, начинайте сегодня!