:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS95UmhjVFlXc3dDU3I1azhWN3hKZzBNN21BUmNlWjNPTlRpSXZQaTZJLmpwZw.webp)
Как не потерять 3-5 лет жизни от ожирения: советы красногорского фельдшера
Подмосковный фельдшер рассказал, что ожирение сокращает жизнь на 3-5 летПроблема избыточного веса сопровождает человечество на протяжении тысячелетий. За это время она эволюционировала из символа благополучия в серьезный фактор риска для здоровья. Сегодня Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рассматривает ожирение как глобальную эпидемию, которая значительно влияет на развитие сердечно-сосудистых и хронических заболеваний.
Вячеслав Походющий, фельдшер ФАП «Эдем», подчеркивает, что профилактика ожирения гораздо проще и эффективнее, чем лечение его последствий. Эксперт утверждает, что лишний вес может сократить продолжительность жизни на 3-5 лет. Он рекомендует несколько простых, но действенных мер:
- Пересмотрите рацион: Снизьте потребление насыщенных жиров и сахара. Избегайте калорийных продуктов, таких как чипсы, конфеты, сладкая газировка и алкоголь.
- Увеличьте долю клетчатки: Включите в свой рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
- Добавьте физическую активность: Занимайтесь спортом не менее 150 минут в неделю.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете поддерживать нормальный вес, улучшить самочувствие и продлить свою жизнь.
Ранее сообщалось, что подмосковные врачи раскрыли миру секреты лечения врожденных пороков.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MTEwLTItZWVnN3M4Zy15dmtrem5rLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MXBob3RvLTIwMjYtMDEtMjgtMTItMTUtMTUtYjR4dnJhby1ld2p0NGRsLTFfY3pmUGh5Yy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MTIwMjYwMTI3LTIyNTMxNC11YnpmNHpiLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYwMTI3LTExMTgzOS0xLmpwZw.webp)