Как отличить неуверенность в себе от синдрома самозванца, рассказали врачи

В рамках недели психического здоровья специалисты Красногорской больницы рассказали о синдроме самозванца — психологическом состоянии, которое вызывает неуверенность и мешает признавать свои достижения.

Люди с синдромом самозванца часто испытывают страх совершить ошибку, приписывают свой успех случайности и занижают свои способности. Они также могут избегать похвалы и работать сверх меры, пытаясь доказать свою компетентность. Со временем это приводит к тревожности, эмоциональному выгоранию и снижению мотивации.

Чтобы справиться с синдромом самозванца, специалисты рекомендуют вести «дневник успехов». В нем нужно записывать результаты работы, обратную связь коллег и выполненные проекты. Такой подход помогает объективно оценивать свой прогресс и не обесценивать достижения.

Ошибки — это естественная часть развития. Умение воспринимать их как опыт снижает напряжение и укрепляет уверенность в своих силах. Также важно поддерживать коллег, друзей или обратиться к психологу, чтобы обсудить свои сомнения и увидеть ситуацию под другим углом.

Врачи Красногорской больницы напоминают, что обращение за помощью — это важный шаг на пути к улучшению психического здоровья.

Ранее сообщалось, что в Центре Рошаля выполнили сложнейшую операцию без единого разреза на коже.