Многие россияне на новогодние каникулы планируют поездку в теплые края, к морю. Врач-терапевт отделения профилактики поликлиники № 2 Красногорской больницы Елена Ревкова рассказала, как подготовиться к поездке из зимы в лето, чтобы здоровье не подвело, а акклиматизация не испортила отдых.
«Перед отпуском придерживайтесь здорового образа жизни. Правильно питайтесь, займитесь физкультурой, старайтесь не употреблять алкоголь. Это позволит укрепить иммунитет, и акклиматизация не обернется болезнью. Важно наладить режим сна, чтобы избежать усталости и стресса во время путешествия», — поделилась Елена Ревкова.
За две-три недели до поездки желательно пройти медицинский осмотр, особенно при наличии хронических заболеваний. Важно проконсультироваться с врачом, какие прививки сделать, чтобы защититься от инфекций. Обычно это стандарт из национального календаря: от дифтерии, столбняка, кори, краснухи, паротита и гепатита В. Но в зависимости от страны назначения, могут потребоваться и другие вакцины.
«Собирая чемодан, не забудьте про аптечку. Обязательно возьмите обезболивающие, противоаллергические средства, препараты от пищевого отравления и расстройства желудка, бинты, пластыри, антисептики, а также медикаменты, которые принимаете по назначению врача», — напоминает врач.
На отдыхе нужно избегать переохлаждения и перегрева — это может снизить иммунитет. На жаре — пить много воды, обязательно бутилированной или кипяченой. Еще лучше отдать предпочтение минеральной, она поддерживает солевой баланс организма.
Чтобы не допустить кишечной инфекцией, стоит быть осторожными с уличной едой. Защитить кожу от активного солнца помогут специальные кремы. Врач рекомендует использовать защитные средства с SPF не ниже 30. Головные уборы помогут исключить возможность солнечного удара.
Врач Ревкова рекомендовала регулярно проходить диспансеризацию и проверять состояние своего здоровья.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что записаться на бесплатную диспансеризацию может каждый житель Подмосковья на портале государственных услуг Московской области.
Ранее REGIOS писал, как красногорские хирурги спасли девочке палец, едва не оторванный эскалатором.
